2016.10.30 第十三天
图片发自简书App
演讲时，我没自信，我很紧张，怎么办？怎么克服上台时的恐惧？
把观众当西瓜？这不是正确的方向。
第一要诀，学会练习失误。平时我们都在练习没出错我该怎么讲，不能重来要怎么办，紧张的来源就是“我一定不能出错”。万一忘词、说错、傻住了怎么办？不要重来，不要暂停，当场想办法圆过去，断断续续的也要讲完，练到不怕出错。在接下来的直播分享准备中，我会使用这种方法，即使说错了，或者卡壳了，也想办法继续说下去，练习五遍。
其次，设定一定的收听率。面对熟悉的人，设定成80%，面对观众组成复杂的情况，设置成60-70%。关注点应该从打哈欠、玩手机的人身上转向那些认真听讲的观众身上。就算观众只有一个，为了让他有收获，我们也要认真演讲。就我而言，刚开始的收听率设定在40-50%就可以，因为我的内容可能不那么吸引人，逻辑性也不强，但是有人有收获就是我的进步。
最后，面对负面反馈，有自信的演讲者擅长正向解读。听众睡着了，说明这人昨晚没睡好；演讲者说了一个笑话，听众都没笑，说明观众幽默感不强。这就是老师之前给我们讲过的转念，经常转念，会让自己的幸福感持续增加，今天开始，每次分享结尾加一条转念分享，给自己的生活加点美丽的颜色。
今日转念：辞职在家，没有收入。
可以好好休息，养成良好的作息习惯。
可以认真听从自己内心的声音，想想自己真正喜欢的事情。
