大家都知道运动可以强身健体，但运动让我们的大脑处于最佳的状态，提升我们的学习能力估计知道不多。运动可以提高大脑记录和处理新信息的潜能，是有科学依据的。运动可以平衡大脑机能，保持大脑功能的平衡可以改变生活，失衡的大脑会诱发多种心里疾病。
学习是为了成长，BNDF（大脑优质营养肥料）是思想，情感和运动之间至关重要的生物学纽带。心与身的连结，思考由进化产生的内化运动，预测，排序，评估，计划，复述，观察自我，判断，纠错，转变策略以及记住我们为生存而做的每件事。运动让神奇的"脑细胞肥料"变多，如果想要身体健康，更有效地的学习和工作。就需要更多的肥料，让我们的大脑成长起来。我们都有力量改变我们的大脑，我们要做的仅仅是穿上跑步鞋，出去跑步，锻炼。
