减肥的捷径:不运动,不节食,也能轻松瘦下来

减肥在很多人看来是非常困难的,一提到减肥,就想到不吃肉,节食,运动等等,如果真的通过这些方法来减肥,减肥确实是件非常难的事情,但是这里说的减肥可以完全不运动,不节食就能瘦下来,真的有这么好的事吗?那到底怎么减肥啊?

首先,肥胖自有肥胖的原因,肥胖的本质其实就是人体的热量摄入过多而无法消耗时,这部分热量就促进体内甘油三脂等物质合成脂肪存储在脂肪细胞里,从而导致肥胖,所以控制热量和油脂物质的摄入就行了。

一般胖宝宝呢,就是比较喜欢吃这些油腻高热量的食物,像油炸类的鸡腿,甜品,碳酸饮料等。而偏偏这些食物就是导致肥胖的主要因素,只有把这些不好的习惯改过来之后,就轻而易举的瘦下来了。

当然,喜欢吃这些食物这也不怪胖宝宝,好吃谁都想吃,而且甜品还容易上瘾,刚开始拒绝这些食物确实是不容易,我们可以用其他相近的食物代替这些不健康的食物。

比如水果,一般人都喜欢吃水果吧,不吃甜品可能很难,那多吃水果就不难了吧!而且大部分水果本身就有利于减肥。

炸鸡这些食物,就用鱼肉,牛肉,虾等肉类代替,这些也是肉类,而且味道相差不远,所以比较容易实践,除此之外,相比炸鸡,这些肉类含有丰富的营养物质,对人体有益,而炸鸡是通过高温,已经使蛋白质结构改变了,又叫变性,自然营养价值不高,就是热量高!

总结轻松减肥的秘诀:就是通过低热量的食物代替高热量的食物,徐循渐进,减肥速度看似很慢,效果却极佳,不信,你试试!

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