每个人的一天都只有24小时，如何把这24小时利用好，决定了我们的生活质量，成长速度。今天想跟大家一起梳理如何高效利用这24小时，时间应该怎么挤出来。
6:30-7:00
推荐关注公众号逻辑思维，因为很少有公众号会这么早伴你一起起床，区别于传统的早起群，罗胖以语音的方式叫你起床。
起床以后的半小时，你可以用来看书，本人的切身体会是，早上特别利于思考，思维很活跃，经常能崩出各种点子，如果每天比别人多这么半小时的读书时间，相信优势还是会非常明显。
7:00-7:45
做好出门的准备，第一是知识储备，更新喜马拉雅的资源，下载得到的免费音频，为上班路上的知识早餐做准备；第二是营养储备，没错就是鸡蛋，苹果，一杯白开水，良好的习惯和健康的体质是我们的革命的根本，而这些花不了你多少时间；第三是形象准备，打造一个精致的职场妆容，或换上刚买的美衣，有助于提升你一天的心情，还可能得到额外的赞美。
7:45-8:45
上班路上的一小时，消化你的营养早餐的同时，也注意消化你的精神食粮，音频是我非常推荐的利用碎片时间的工具，解放双手，减轻视觉压力，只要用耳朵，现在音频也在飞速发展期，同自媒体一样，原创内容非常丰富多元化。推荐的app还是刚才提到的喜马拉雅和得到。
8:45-9:00
我带团队的时候，经常告诉小伙伴们，如果你9:00上班，你最好告诉自己的时间是8:45，一来避免迟到，二来给自己一点时间做好一整天的工作计划。迟到这件事说大不大，但是从我初入职场，就经常踩坑，所以总结的经验是，总是做对的事，避免做可能惹人非议的事，尤其是在职场。工作计划，我是以工作日志的形式，这基本是我每天的必修课，把自己的任务清单列出来，紧急事项标红，推荐的应用是印象笔记，虽然现在免费版只能支持两个设备同步，但它仍然非常好用。
12:00-13:00
午饭时间，自从用上了即刻，每天的日常清单就增加了清理通知，因为即刻的一个功能就是可以把感兴趣的内容做推送，而它的内容非常定制化很特别，除了这个应用外，相信各位手机里也有装许多其他app，那些新闻推送、垂直内容推送也可以瞄一眼，基本都是热点或跟你相关的内容。边看还可以跟同事分享今天的新鲜事。
9:00-18:00
工作时间，更应该注重效率，高效是工作能力的一种体现，也是你应用知识、获取经验的最佳途径。如果你是执行者，那你应该想尽办法让自己做一件事的速度尽可能比别人快，多出来的时间你可以想各种建议，展现你的主动性，训练你的思维；如果你是管理者，你需要规划好自己的时间和下属的时间，合理利用资源，保证管辖范围的任务达成，责任到人，任务明确，deadline明确。
18:00-19:00
这个时间，其实可以继续听音频，但是通常忙碌了一天，好不容易下班特别想放松一下听听歌，我的建议是，仍然坚持听音频，你要知道，大多数人做不到的事，而你做到了，你就有了优势。
20:00-22:00
这是最集中的自由支配时间，你想成为什么领域的专家，好好利用这两个小时，不推荐番茄工作法，25分钟对于深度思考来说太短，通常45-60分钟休息5-15分钟，比较合适，最近“刻意练习”经常在视野里出现，也是比1W小时理论更科学实操的方法论。
Not to do list
最后根据多年经验，总结几条特别容易让时间流逝的项目，有一个比较好的方法是，把它作为奖励，在完成一天任务清单后才能做其中的一项，平时能不做就不做。
1.不要看电视剧
2.不要网购
3.不要玩游戏
