额头微皱，喉咙有痰，鼻子一个鼻孔出气，眉毛蹙着，肩放松松弛下落，膝盖微热，胸肋被压后的闷痛，脚麻微热。
想到昨晚准备和潜意识连接的，后来睡了，没有连接。既然现在想起，就连接吧！
我用了自我调和矛盾法，心轻松了，看到自己的想法。可以告诉儿子，可以告诉妈妈，可以告诉老公。
“你和儿子联系了没有？”
“没有。”老公回答我的问话。
“一个星期没和儿子联系了，我想他会不会觉得我们不关心他，一周都不想着和他联系？”我说。
“是你想和他联系。”老公说。
“是，我这样想的。”我解释。“想着一周都不和儿子联系，不问问他的情况，不关心他的情况。觉得我不够关心儿子，和爱儿子。想着儿子是否责怪我。”（这样写下来。心轻松多了。）当有这样的想法时，我就很愧疚自责。觉得自己没有做好一个妈妈，没有给到儿子爱和关心。想着儿子同学的妈妈和儿子天天有说有笑，好友似的聊天和开玩笑。彼此都知道彼此的事，没有秘密。我对儿子了解的似乎不多，有的甚至不知道。心里对自己当妈妈有点责怪不称职。一周一次的聊天有时也没聊，有点担心自己对儿子的事一无所知。似乎以为会错过什么?_?这几天一直纠结着，内耗着。腹部更轻松了，更空了。看到自己想做个好妈妈的需求。
有和别人的比较。
静下来想想，我的妈妈也很少和我联系。生病的时候和担心我的时候联系过几次。想到还是有联系的，挺知足的。是我内心的小孩想被关怀，投射到儿子头上，以为他需要我这个妈妈的关怀，我似乎没有给到，心生愧疚。
我可以为我的需求做些什么?_?
1.我的可以给到我内心小孩关怀。
2.我可以向妈妈表达我希望得到她的关怀，“您是否可以一周给我一次电话，随便聊聊。”直接告诉她我的需求。
3.我也可以主动给妈妈电话聊家常。
4.和儿子核对，他是否有这种感受和想法。
