宝宝经常便秘，是因为犯了这四大饮食错误，你中了吗？

有个宝宝刚十个月，但是从8个月以来，2-3天才大便一次，严重的时候大便成球状，且有肛裂的现象。宝宝每次大便都哭闹，吃不好、睡不好、玩不好，肚子硬邦邦的，父母都别提多心疼了。

这其实就是宝宝便秘了。便秘指的是宝宝大便干硬，2天以上没有大便，而且排便困难。宝宝便秘几乎是每个父母都经历过的事情，有的不严重，孩子没几天就恢复了，有的严重，还要上医院去做诊治。

经过便秘的宝宝，有刚过百天的，有五六个月大的，也有七八个月，还有一周岁的。

为什么每个宝宝都躲避不了便秘这一关，那是和宝宝的日常饮食分不开。小宝宝便秘的原因，关键因素在于宝宝饮食搭配不合理。

一、宝宝便秘的四大饮食错误及建议

1、宝宝进食太少：宝宝的胃容积小，吃多了很容易积食；但是宝宝吃得少，也会导致肠胃消化以后剩余的食物残渣少，使大便减少变稠。长期如此就会形成便秘。

建议：宝宝饮食，可以少食多餐，把需要的营养物质以少量多次的方式喂给孩子。

2、宝宝挑食：便秘与食物的成分关系密切，添加辅食后宝宝挑食，多吃肉，少吃、不吃蔬菜和水果，又或者因为食物过于精细，导致膳食纤维过少，从而引起便秘。

建议：饮食要均衡。如果小孩子不爱吃水果、蔬菜，可以给孩子做水果拼盘、蔬菜泥等，换个方式让宝宝吃这些食物。此外，一定要想办法让孩子进食一定量的膳食纤维食物，如绿叶菜中的菠菜、油菜；水果中的山楂、樱桃、枣、苹果、梨等。

3、提高奶粉浓度。很多父母会犯一个错误，就是给孩子冲奶粉时，不按产品说明冲调配方奶粉，擅自提高配方奶粉的浓度，又不及时给孩子补充水分，导致便秘。

建议：严格按照奶粉冲调说明冲泡奶粉。两次奶中需要给宝宝喝水，最好是温开水，并保证足量饮水。宝宝奶粉浓度过高，会导致宝宝肠胃负担过重，伤害宝宝。

4、错误食用钙：担心孩子钙含量低，从而给孩子过量补充钙，或者用配方奶粉和钙剂一起给孩子吃，造成奶和钙剂都不被消化道吸收，大量排出，引起便秘。

建议：严格按照医生的医嘱，适量补钙。给孩子吃钙片的时候，用温开水服用即可。

面对便秘这个问题，预防大于治疗。教给大家三个预防宝宝便秘的方法：

1、注意饮食细节

注意饮食，以高纤维食物为主。多补充膳食纤维的食物，多给宝宝喝水，增加便便里的水分，就会让宝宝的大便由干燥成为软便。让宝宝远离油腻食物，因为这类食物不好消化，容易积滞在宝宝的肠胃里。不要让宝宝吃太多高蛋白、高脂肪等食物。

2、让宝宝多运动

保证宝宝每天有一定的活动量。对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，爸爸妈妈要多抱抱，给宝宝做做简单的健身操，活动小手小脚，或适当揉揉他的小肚子，而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里。可以爬行、走路的宝宝，可以让他们在家里多爬、多走，也可以带到户外，多运动。

3、给宝宝按摩腹部

每天，宝妈可以为宝宝做腹部按摩，将手从肚脐时针一圈一圈的向外轻轻推揉，每日按摩2-3次，每次8-10分钟即可。这不仅可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便，并且有助于促进宝宝消化。

孩子便秘后，在孩子大便前，宝妈们也可以顺时针给宝宝按摩腹部，刺激肠蠕动，减轻宝宝大便的痛苦。

1、开塞露

开塞露的主要成分是甘油、山梨醇、硫酸镁等，其治疗便秘的主要原理是通过高渗和润滑作用，刺激相关的神经，促使排便。如果长期使用，会形成对开塞露的依赖性，造成便秘更加严重。所以，开塞露只能作用应急使用，而不能作为治疗宝宝便秘的秘方经常使用。

2、肥皂条

将肥皂削成长约3厘米、铅笔粗细的圆锥形细条，先用少许水将肥皂条润湿，再缓缓插入宝宝肛门，以刺激肛门。这个方法不能常用，以免宝宝大便形成依赖性。

3、吃香蕉

未成熟的香蕉内含有较多的鞣酸，有较强的“收敛”作用，反而会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如果宝宝摄入过多，就有可能加重宝宝便秘。此外，香蕉的膳食纤维含量并不高，仅为1.2g/100g，就算是成熟的香蕉，其通便效果也不好。

美国儿科学会指出，宝宝或更大的孩子，如果出现了便秘，应尽量少吃米饭、香蕉，以及非高纤维的小麦和面包。

4、吃蜂蜜

蜂蜜虽然是纯天然食品，但是有可能有被肉毒杆菌污染的风险，对还没满一岁以内儿童，不建议吃蜂蜜，易引起婴幼儿中毒症状，小于6个月的婴儿更容易感染此病。所以医生建议，在孩子满1岁以前，不要给他吃蜂蜜及其制品。

宝宝便秘，孩子哭闹不已，大人看着心疼。所以家长们平时要做好孩子的日常护理，尽量做好预防，减少或避免宝宝便秘。

这期关于宝宝便秘的分享就到这，如果你有更好的治疗便秘的秘方，欢迎留言讨论。

我是妮可妈咪，有一个2岁的儿子，多平台原创作者。成为妈妈后，坚持学习育儿知识，坚持分享0-3岁宝宝的护理技巧及教育知识，与您共同成长，一起成为更好的父母。