20190311            周一

  有意识的锻炼我们的“满意力”

*周末，孩子起大早去上课。最近这几周，我发现我做不到一周到头都按时按点的起床，我需要有一个放松的懒觉。其实，我依然会在平日里的时间点上醒来，依然会去和已经起来的孩子打个招呼说几句话，然后，我再躺回床上。

说睡懒觉，也只不过是半迷糊半清醒间，再赖会儿床而已，压根睡不沉。我只是心理上，需要这么一个“睡懒觉”的仪式，有个“我有在放松”的慰藉。

连着几周，周末上午的课都是孩子自己去上。起先是老妈问我，“你不跟他去上课？”（听起来有点责问的语气）

“他不让我跟了。”（我把原因推给孩子，这样就使得老妈就无法问责于我。）

然后是先生问我，“最近周六上午的课，你咋不跟孩去了？”（听起来有点好奇的语气）

“我坐后面看着，光想挑孩儿的毛病，影响我们两人的心情。”（我把原因推给为了不影响孩子上课）

我找了这个原因，那个原因，对家人说，对自己说。可是，“我起不来，我想睡会儿懒觉”这个真实的原因，不知怎的，我却无法光明正大的说出来。

这个周末，我突然觉察到这一点。为什么我就不能直接说出“我不跟孩儿去上课，是因为我想睡懒觉呢？”

噢，“我想睡懒觉”，我只为自己而不管孩子，这是多么的自私呀。家人会对“这么自私的我”不满意的。所以，我要找些“冠冕堂皇”的理由，找些“别人的原因”，找些“为了别人好”的原因……来粉饰。反正不是因为我，反正不是因为“我不好”，这样，你们就不会对我不满意了吧。

*“对我满意”。这个念头冒出来，让我的心，颤了颤。是的，我是如此的渴求，别人对我满意。我是如此的害怕，别人对我不满意。

可是此刻，我突然想到，“我，对自己，满意么？”

心底的答案，使得一股酸涩感，从心底，上冲到眼底。

*昨天，听到一个老师说，“满意，是一种能力。是一种比接纳、接受，更积极，能量级别更高的能力。当然，既然是能力，除了有先天的因素影响外，更多的在于后天有意识的锻炼。”

是呀，我们每个人，天生都有“满意力”。（你看看小婴孩儿那满足纯真的笑容）只不过，随着年龄的长大，各种规条信念，各种声音评价的影响（父母说，你看谁谁谁，再看看你；老师说，你不行；哥哥姐姐说…，伙伴同学说…；到最后变成了自己说，我真差劲！我不好！）我们，把“满意的能力”一点点的压抑，封存。对别人不满意，对外境不满意，对自己也不满意！

我们一方面（对自己对外境对别人）抱怨指责否定嫌弃，一方面执着的追求更高更强更好，执着的改变掌控……

我们在不断的努力追求中，的确有所收获成长，可也不断的在“不满意”中焦虑撕扯。

殊不知，真相就像一个悖论似的：放下追求“更好”，我们便能看见每一个人的“好”了。

*那天，一个同学说，觉得自己能量忽高忽低，有一堆问题。看着别人情绪平和，能把事情处理的很妥当，自己心里很挫败，对自己很质疑。

当时老师在旁边说，看到别人的好，一种人是马上陷入“我这么不好”的自我否定嫌弃中，对自己越发的不满意。一种人是“我对自己满意，我也承认正视自己和他人的差距。看看我能从他那学点什么。学一点我就更好一点。”

是呀，我知道，我不是样样好，也不是都不好；我知道我不是一直好，也不是一直不好。我每一天都是新的，都是不同的。我的能量，能力忽高忽低，这也是正常的，我有那么多的问题，也是正常的。

我这样，他人亦然，外境也如此。

如此，哪有那么多的否定嫌弃抱怨指责？哪来那么多的不满意？

*想要锻炼自己的满意力，就多用“阳面法则”看自己，看他人，看世界。

多关注我们想要的，而不是我们不想要的。

就如上次读书会时有个朋友分享的：我希望我的孩子专注，我就去关注今天孩子专注了多长时间，而不是孩子没有专注多长时间。我引导孩子去看到自己的努力，看到自己这次写作业“已经专注了十分钟”的成果。

在这样的过程中，孩子会逐步建立自信，逐步建立对自己的“满意”。而我们，其实也是在建立“孩子已经做到了十分钟”的满意，而不是“他又拖拉磨蹭跑神了二十分钟”的不满意，进而把愤怒之火烧到自己和孩子身上。

*哇，这个分享真的很适合我。我这几天也在有意识的关注孩子书写时的书面干净，字迹工整，看到孩子认真细心的时间多了。我对孩子的“找不足”少了，满意度高了。

*再回到开头提到的，我因为想睡会儿懒觉，不跟孩子去上课，我对自己满意吗？

我对自己说，我现在可以看到自己的需求，满足自己的需求了。我可以对孩子有那么点放心和放手了。我睡了懒觉放松了，心情和感觉好了，情绪能量也高了哦……

哈哈，我也在运用“阳面法则”，也在锻炼自己的满意力啊。

*  有意识的锻炼我们的“满意力”吧。

生活，会因为我们多点满意，多点幸福啊。