杜坎减肥法四阶段

第一阶段速效期:纯蛋白质饮食

平均期限:1~7天

第二阶段緩效期:纯蛋白质日+纯蛋白质配蔬菜日交替饮食

平均期限:坚持直到理想体重,减一公斤约需一周时间

第三阶段巩期

平均期限:之前瘦的公斤数乘以10天

第四阶段稳定期:每周四食用纯蛋白质餐

平均期限:未来每一天

人面猴
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