1.易效能课堂收获
经过叶老师2天全日制线下课堂培训和辅导，我受益匪浅 无论生活 还是工作我都会用到onmifoucs(比如循环事件、每天必须做的事情、养成生活上的好习惯（早起、跑步、锻炼、一日三餐、早睡 ……）还有就是突然想到的事情就赶快用of记录下来 怕忘记 也怕占用大脑太多时间，固定事件我会用日历详细记录并且提前15分钟提醒我。
上课的时候跟着老师写了自己的梦想九宫格、八大关注、
2.课后践行心得
17号跟叶老师一组跑完5公里 我的90天计划也添加上每周15公里计划3次keep锻炼，因为适当的锻炼会身心健康 心情愉悦我喜欢这种感觉
我也有每天坚持写晨间日记 刚开始不太懂到底怎么写各种百度查询 也询问了梅伟平老师 他的指导对我很有帮助（梅老师说的是当天补充前一天的日记内容，当天写你的起床时间 日出 日落 空气 湿气 体重）这样让我坚持写晨间日记更有动力了。 现在听几乎每天都在听喜马拉雅 也在看书（虽然读书我还没有掌握技巧 不过我会继续专研） 除了特殊情况（聚会）我都是23.00以前必须睡觉。
3.针对小组建议
我觉得我们小组挺好的
4.结束语
分享完毕，感谢大家的聆听。一起践行90天，只为变得更好。