嗨，亲爱的朋友们，大家好!

我是你们的好朋友，灵识花海。

我们先直接来梳理今日的行动吧！

今日清晨准时如约起床了，曾经听某位名人讲过一句话：“不论当天多晚入睡，次日必定准时起床”。很开心，我今天做到了，昨晚睡了三个小时，庆幸的是，自我感觉精气神很好，状态很到位。

今天去健身房运动，我可真的太喜欢这家健身房了，24小时营业，早八晚十是有工作人员的，其余时间大家都下班了，但是健身房的门依旧为我们敞开。清晨的时光静谧，安静，无人打扰，享受着独属于自己的空间，感觉真的太美好了。

今天运动结束九点多，回来后洗漱、洗头，就已经十点多了。开心的是，昨天已经完成了大清理，今日早上时光就可以空闲出来，我就开始阅读一本买了很久却未启封的书《发现你的行动力》，这本书真的很好看，虽然只读了十几页，但我已经深深迷恋上这本书了，后来还想继续看，但奔着“长久主义”，我选择了修身养息。

在这本书中，我做了一个突破性的行为改变，这个行为，也让我变得兴奋，刺激着我想要继续阅读。作者首先就告诉读者，请开始改变：可以试试从撕书开始，意思就是，每读一页就撕掉它吧，我当时第一感受：当然不，这是一本刚买的新书，有点舍不得；况且撕掉后想重读第二遍好像也有些困难；不撕书，我也可以改变。作者早已预判了我们的答案，你看，就连只是撕书都找了这么多借口，这么简单的一个行为都不愿意，虽然，你意识到你将要做其他改变，虽然你以为撕书只是一个无伤大雅的行为，做不做都无所谓，而且不撕书你也已经在提醒自己去做出其他变化了。但，你懂的......

最后，我选择了“撕书”。我们可能说着：一百万个我愿意，我想改变。但永远只是说着，做着意识层面的改变，只想着关键时刻改变，但你却忘了，习惯思维的强大。唯有一兵一卒逐级瓦解，你才能意识到自己到底在做什么。

你呢，不妨也买一本想看的书，试试吧！

虽然这个行为看似简单，但当我真正践行的那一刻，我才知道发生了什么。好像，这次看的十几页书，我都记住了内容，并且前后能贯穿起来，有时候不紧凑时，还会选择返回去重新梳理一遍。确实发生了连锁反应，以前读过去也就读过去了，偶尔失忆也想着赶紧读完第一遍，第二遍回过头再来看，下一刻忽略了什么早已忘乎所以。这次的行为充满趣味性，可能还会有很多其他神奇的事情发生，我很期待，也渴望尽快抽时间阅读。

后面，我还想继续阅读，但两小时过的贼快，看钟表时，已经十二点了，我就开始做午饭了，午餐后是两点了，想再看，可是，我需要休息，我的身体需要补充些睡眠获取充足的能量，继续保持充满活力的生命力。我就前往公园散步，回来就三点多，我就开始睡觉，晚上六点起床吃晚餐。开始自己的其他工作。

好了，梳理工作完成。现在，让我们来到灵感的舞台吧!

平衡

这个是我在运动的时候，萌生的感受。呼吸是最容易被我们忽视的一个行为，但却格外重要。因为惯性呼吸，因为自主呼吸，我们忘记了觉知它，这个在我们的生命中至关重要的行为，我们更需要在一呼一吸之间找到平衡。从今天起，感受一呼一吸，有意识地控制和感受，习惯性地做动作固然轻松，但为了更有意识地活着，请和我一起觉察呼吸吧。这样做，我们逐渐可以延伸到生活的方方面面，先感受自己的一切需要，在爱与被爱之间找到平衡，然后，逐渐靠近自己想要去创建的模式。

选择

这个“课题”我正在觉知和突破，前两天我给家人表达了爱，因为我想做一个简单幸福快乐的人，我希望自己能看见爱，能发现每个人的阳光和灿烂，然后，好好爱身边的人，爱我的家人们。我很爱他们，但我想更多地在家庭氛围中表达出来，传播更多的快乐和幸福。我尝试着主动，和自己和解，和家人和解，但我们总是习惯于某一模式——更多的付出和给予背后总是蕴藏着渴望索取更多。我一边希望自己能更爱父母，一边也期待着父母更多地向我表达他们对我的爱。虽然一遍遍宽慰自己：“不表达”不代表“不爱”，“表达的爱得不到回应”不代表“不爱”。可是，心里还是很难过，得不到平等的同样程度的爱。今天，我突然明白：一切都是我的选择，我都可以有选择，我也可以选择如何做？何必要纠结这件事情的发展呢？我给出了爱，表达了爱，但没有感受到父母因此的欣慰和喜悦之情，我无需考虑父母关于这件事情的态度，以及我的爱对他们是否重要，以及，我未来如何将这份爱持续下去，甚至动力来自哪里？本质，都是我在“付出和索取”之间发生了矛盾，今后，关于“我是否表达爱”，“我是否期待得到回应反馈以行动”“我甚至产生自己不够圆满的想法”这些都将统统远去，我将不再因此困扰。一切都是我的选择，我都可以有选择，我可以根据我的感受做事，不对任何人进行要求，也不强求自己，宽恕自己，也宽恕别人。

共勉~