【精时力学习日志】

本训练营：5月早起营

今日主题：3-6本周复盘&答疑

学习日期：2020年5月30日

1.1 [复盘]我在本营的早起/睡眠收获：

@温故

*如果有机会，明年我也要做崔律的VIP。今年因为自己有一个考证的目标，课程没办法全部跟上，但是不影响我是崔律的真爱粉。有所选择地保持一直学习的状态，也是崔律的VIP。

*这个知识点我还没做过，但是我愿意去尝试一下。

这也是我5月份早起营最大的收获，给我行动力赋能很多。

*团建越参与，收获越大。不团建是闭门造车，坐井观天。参加过团建，你会爱上它。崔律鼓励任何人都可以发起团建，可以锻炼主持能力、应变能力。

昨晚我贪心地在所有时间段写上自己的昵称，有小伙伴给我一个“团建小公主”的称号，也有小伙伴说你周末的时间全部用在团建上啦。其实我是觉得机会难得，最后一次团建啦，在一起陪伴21天，我想认识一下大家，面对面聊天与微信文字聊天的感觉更加亲切。每个人都有践行亮点与不足，听听他人的分享，我们可能有了答案去解决我们一直存在的问题，比如木头上周六提到的“时间余量”、“入睡死亡线”。也是通过团建，我了解到哪些小伙伴比较学霸，在阅读营里可以特意学习他们的日志，多交流，美好吸引美好。

*乐乐提到少睡一个周期也可以精力100呀，白天也可以通过小睡补充精力。

崔律提到乐乐与三颗星是母女，实在是太幸福了，希望未来的我和瑞瑞也可以一起上课，我要向乐乐学习，追求进步，活到老学到老，我又多了一个榜样。

*六六妈妈真高能，早起的小妙招与梦想、目标联系起来了。

*冬天早起小妙招：可以先开空调让房间暖和起来，或者把衣服放在被窝里暖和一下，马上起床穿衣服就不觉得冷了。

*早起是一门技能，靠意志力是没办法持久的，要不断练习，像考驾照一样。

*乐乐验证123走起，很好用。

*当你有了梦想与目标，你的拖延症就会减少哦。把梦想笔记本给做起来。下周自习课有梦想相关的加餐课，崔律实在是太给力了，一杯咖啡的钱可以学习到这么多睡眠方面的知识，还有这么多福利。梦想笔记本不仅我自己要做，也要带动瑞瑞做起来。

*敲黑板：抄袭的行为

@周复盘：科学睡眠、高效早起、轻松早起

很多人收获都超预期，收获了早起营以外的收获，喜欢半途而废的小伙伴坚持下来了，有的小伙伴家庭氛围改善了，有的小伙伴喜欢崔律的强逻辑、高语速、流程化。

@答疑：

*如何战胜拖延？

崔律建议课外阅读《5秒法则》战拖延、行动力。

*晨间目标已经做起来了，剩下的就是践行中不断去完善，6月份加油！

1.2 [复盘]我在本营的其他收获与成长：

@行动力爆棚，又开始打鸡血了，昨天一个小时写了一篇读书心得。

@《5秒法则》我也想去阅读，战胜自己的拖延症。

@一人受益，全家受益。睡前一小时先拉窗帘、转换灯光的明暗、早起第一时间拉开窗帘，这三个也用在主卧和儿童房上。老公的睡眠也有改善。

@睡前程序固定下来以后，夜间亲子陪伴更加有节奏感，不会有时候不知道做什么就浪费了时间。

2.1 [打分]对本营学习，我给自己打分（100分制）：

日志是给自己写的，如果日志没有很好完成，我会在简书上补充，但是没有百分之百补充，自习周补完，所以听课部分打分80分。

我更加想知道自己践行的情况，5月份做到了晨间目标可视化、睡前程序落地，但是践行效果还在慢慢形成习惯，虽然践行不是100%按自己的规划去做，但是万事开头难，所以践行部分给自己打分60分，剩下40分在未来的生活上精进。

互动方面，我在早起营和队伍群分享了我的收获，积极参加团建，在印象深刻的同学那环节收获了11个小伙伴的认可，特别有成就感，给自己打分100分。

总体打分：90。

2.2 [点赞]我在本营学习中给自己的赞：

我在早起营和队伍群分享了我的收获，积极参加团建，在印象深刻的同学那环节收获了11个小伙伴的认可，特别有成就感，在学霸面前不敢多言，在早起营恢复我喜欢分享的本性。

2.3 [行动]为了下周顺利早起，我这样做：

我有自己的晨间目标：读英语半小时，考证复习半小时。

3[主动]我想问崔律的（任何问题）：

很想知道崔律的行政工作经验，在国企工作养成了我执行力低、应付工作的坏习惯，没有体验过私企或者外企的高效、快速响应。想了解有什么行政工作方面的书可以学习。

4[团建]一定要团建，错过后悔哟！

团建小公主来啦，牛牛不想乖、大师姐、幻雪的团建我要参加，想认识一下学霸飘零叶和未闻，要支持一下好友桂子，我们队的团建必须参加。所以每个团建我都参加。