书写是一种能力，持续练习可以找到人生困惑的解答，回归内心深处的平静。舒缓郁闷心情、化解人际困境、破除生死两难、书写，给你想要的所有答案。写，就对了！  这是《不安的时候坐下来写》的封面上的内容。之前盲读，从不思考，读完这本书后，也豁然开朗起来。写，就对了！言简意赅，但很有深意。

书的前言就说“本书是禅，也不是禅”，书里不止教我们书写的方法，也教我们放松心境：静坐、冥想、慢走……改变生活态度。书中共分为四个部分，第一部分写作前的准备，第二部分僻静写作营“真正的秘密”，第三部分写作中不可忽视的细节，第四部分与书写老师的相遇。

一、写作前的准备，写作可以带来喜悦，当我们注意力涣散的时候，我们需要想办法重新专注，“静坐”、“慢走”、“写作”也可以帮我们活起来。书写练习中说1手不要停，给自己10/20分钟的规定时间，在书写的时候中间都不要停，2允许自己写出全世界最烂的文字，3要精要，要把文字写的精确如写“水果”就要写出水果的名字如“橘子”，4不要控制  说你要说的话，不要说比认为自己应该说的话。来到书写的入口，要仔细注意那些灵光一闪的时刻，在书写中寻找到快乐。书写的练习适合自己的，才是你想要的。才能把迫使自己坚持写作变成一种习惯写作，把一种负担变成兴趣。“练习就是让每个人拥有自己的想法。”

二、给自己一张时间表，“有个修习的结构，让我们的生活变得很有秩序。