清晨空腹喝杯温开水或加少许蜂蜜也可，就可以瑜伽早课了。
其它时间，做瑜伽前至少空腹2～3小时，最好3个小时
1.最好穿一套白色瑜伽服或禅修服
如没有，穿棉麻宽松服饰也可。
作用:白色有净化磁场、清理、疗愈的作用，白色能扩大我们的能量磁场。
2.保温杯＋温水(排毒清理)
3.纸巾(清理用)
4.有棉麻质地的白色长条围巾或其它颜色的最好带上，用来包头。
作用:防止能量扩散，稳定情绪。头部有两个能量中心，包头巾能保护顶轮，稳定头顶的26块头骨，更容易进入冥想的状态。
5.瑜伽垫一个，适合季节性的盖毯或毛巾被一个（大休息时用）
6.一个羊毛垫（隔离电磁场，可以统一团购）、柔软的小垫子或毛巾。（在做体式时可以用到，缓解长时间压迫关节的疼痛）
提示:早课时间每天清晨5:00分～6:00多
至少提前10分钟进入腾讯会议视频，打开视频，关闭音频，准备好后可以自行热身或静坐在瑜伽垫上等候。
