【读书笔记】希阳
《你就是答案》
序言：尊重你自己的感觉！这也是心理学最基本的一个道理。心理学称，如果一个人做什么，主要是从自己的感觉出发，那么他就会有一个清晰的真自我；但假若一个人做什么都从别人的感觉出发，那么他就会有一个假自我。这个假自我，是一个人痛苦的重要原因。
要做到这一点，我们需要学习，在生命的每一个范畴、生命的每一个选择中试着找到并尊重自己的生命感觉。
感受：在我们成长的过程中，总是被教育有集体观，这培养了我们强烈的从众心理。下意识地，当我们某方面突出或是显眼，就好像是我们不对了，如果没加引正确的引导，我们也渐渐收起了所谓的锋芒，而这正正是扼杀了我们作为自己与众不同的方向。
虽然在某些时候，由于所处的环境，我们坚持自己并不容易，但要坚持住，你就能更好地成长自己，那个你想要的自己。我喜欢序言里说的一句话：当你最后回顾人生时，发现最对不起的，就是你自己，那你这辈子就太可惜了。用这句话与大家共勉！
【读书笔记】希阳
《你就是答案》P1-41
在任何一个关系中，假若维持一个关系的代价是令你自己的光彩暗淡下来，那么一定是你的做法出了问题，而且最常见的原因，在过度揣测别人想法的时候失去了你自己的立场。
感受：在很多的关系中，我们过多的为对方考虑，累了自己，也失去了自己，而当你失去了自己，也就失去了别人对你的尊重和重视。友情、爱情，甚至是亲情都是如此。在爱情中，最痛苦的那个人，往往就是先失去了自己的那个人。
【读书笔记】
《你就是答案》P42-71
无数人努力一生，最终却没有什么成就，很重要的一个原因是，他们做的那些努力没有累积的效果，一个努力和一个努力之间常常没有什么关系，更别说发生化学反应了。要想自己的各种努力有累积的效果，甚至彼此之间还可以有化学反应，你就需要对人生做一个规划。对人生做规划时，有两点很重要：一是，你需要有一个一以贯之的目标；二是，从整体的角度看人生。 感受：在工作中，我渐渐也发现自己的一个问题，有时明明很努力，但就会发现自己没怎么成长，好像是原地踏步，那些工作的意义就有点模糊。后来我分析，是因为手上的工作内容，和自己的工作方式没有把努力给积累下来形成质变。对于作者说的，对积累有作用的两条，也是最后害思考的问题，我的人生目标是什么，怎么能实现，怎样的努力和方向才能让自己回过头来看时候不后悔。
【读书笔记】希阳
《你就是答案》P72-94
每个人讲话时都有两个层面，一个是事实层面，一个是情绪层面。对于事实层面，我们要尊重，要实事求是，但对于情绪层面，我们要接受下面的情绪，而负面的情绪要不客气地还回去。
感受：这个现象在很长的时间内都困扰我，时不时地，会觉得有人无缘无故地讲话或是态度不友好，一开始觉得委屈，觉得我怎么对你了，你要这样对我，确实受了伤的感觉，然后自己会难受。后来我分析出来，就像文中说的，他们话中有情绪的成份，所谓的攻击有时是对他们自己的不满，有时是对我的故意刻薄。分析之后，我不决定对此类人要么礼貌地几句完事，要么再不往来。不屑再想他们的行为。文中人们话中的事实层面和情绪层面，让我对这种现象有了理论上的认识。我想我做得不够，要学会他人对自己的投射回过去，不让他人的自卑或是负面情绪影响到自己。
【读书笔记】希阳
《你就是答案》P95-115
每个人都是有气场的，让你的气场征服对方。自信与自卑，看起来是需要资本的，但根本上，自信与自卑不是由你所具备的条件决定的，而是由你的内心决定的。你真的可以无条件地自信！
感受：看了这本书，以前很多靠自己经验分析的模模糊糊的想法开始清晰，是以心理学的理论证实了自己的分析，原来如此！有时看到明明无多少特长的人自信心爆棚，看到在某些方面没有自己优秀的人却大胆追求自己的目标而懊恼。找到自己自卑的来源，打破他，要自信，相信自己真的可以很好，就真的好了！ 性格浓缩着我们童年的一切人际关系，尽管主要是我们与父母的关系模式。通常而言，童年越是爱多，一个人越是难追。他们是很难追到手的，他们会相信自己的感觉，凭感觉去找到适合自己的人。如果他们觉得你是他们想要的，那他们可能很快接纳你。如果不是，那么可能无论你怎么努力，都是没有用的。相对而言，童年越是爱少，一个人就越容易追。只要你对他好，他就很容易感动，而暂时接纳你。但是，这样的人一开始是容易追到，以后会很难相处，因为他们会过于敏感。如果你是一个很自卑的人，你可以回滚一下自己的童年，明白它是如何形成的明白自卑是源自缺乏爱后，你才有可能真正突破自卑，而走向自我接纳。
感受：我从小就渴望有人顺着我，宠溺地爱我，但我父母是没有那么多耐心和心思花在这上面的，这种渴望影响到我长大后的恋爱关系。很多我现在的现象和性格，很长时间以来，我都会去追溯我的童年，找到本原，然后一一击破和克服。比如我的犹豫不决，比如我对人毫无保留的相信，比如我曾经很敏感等等，都对我最初的性格形成影响，当我意识到并分析出是来自童年和家庭的影响后，我都刻意地进步矫正。来自原生家庭的影响并不那么容易摆脱，但好在我意识到并正视它。在有效地进行修正。我们对自己预言的热爱，远胜于对幸福与快乐的渴求。 注意你那些经常挂在嘴边的消极预言，注意那些经常在你心中浮现的消极预言，试着将它们变成积极的预言。
感受：这是我做得非常不好的一点，我总是悲观地预言未来和即将发生的事。而往往结果比我想象中的要好一些。我对于消极预言的热爱，肯定在很大程度上阻碍了我的发展，这是我看完这本书后重点刻意矫正自己的一方面！
【读书笔记】希阳
《你就是答案》P116-155
关于青春期的叛逆与独立，我想每个人都经历过。我曾经默默地反抗过，激烈地反抗过，非常痛苦过。我在书中找到答案，明白了父母是爱自己的，但不是以你想要的方式来爱，而是强加于自己。很多时候，如果他们的经验和体验是错的，那么会带领我们偏离正确的方向。所以我总是对他们持怀疑态度，很多时候，我觉得如果在家庭中，家人给以正确的方向指引，是件多么幸福的事情。
【读书时间】
《你就是答案》P156-214完
恋爱，就是对童年美好感觉的留恋，以及对童年痛苦感觉的修正。你在恋爱中所执着的，都和你的原生家庭有密切关系。 感受：这在我们生活中，会发现，很多人找异性，都和自己的父母有一定相似度。这可能是在我们不自觉中形成的。很多时候，别人逃离你，主要逃离的，是他们在你面前会有的失败感，当他们觉得不能让你很舒服地和他们打交道时，他们也会有挫败感。所以说，重要的不是你自卑，重要的是别人会因此而自卑。这不光是爱情中的奥秘，也是人际关系中的奥秘。无论一个人看上去是多么的优秀，他的自卑与惶恐和别人实质上都无两样。甚至，优秀本身就是惶恐的结果，他惶恐自己不优秀就没有人爱，所以才拼命把自己变得如此优秀。然而，这种逼出来的优秀，并不能让一个人彻底化解自卑。彻底化解自卑，只有一个做法——自己相信自己是值得爱的。
感受：这是我看书之前没有考虑分析过的问题，现在想想，确实是这么回事。有时候，我们回避别人，或者别人回避我们，是那种站在人面前的挫败感。如果别人因你而自卑，逃离是结果。所以我们应该想想，是不是站在别人面前，有这感觉，或是别人给了自己这感觉。
