一、作者简介
阿弗雷德.阿德勒是著名的奥地利心理学家，精神分析学派代表之一（第一个与弗洛伊德对着干的精神分析师），个体心理学派的创始人。
阿德勒一生磨难重重。他在幼年时期患上了佝偻病，看上去又矮又丑，不幸的童年也使得他在兄弟们之间常感到自卑。但生活的挫折并未使他消沉，相反，他通过自己的努力不断超越自己，25岁是就获得维也纳大学医学博士，并成为一名医生。
《自卑与超越》是作者思想最成熟的1932年所写出，属于他的巅峰之作。他认为，由于身体缺陷、骄纵、忽略所引起的自卑，有可能摧毁一个人，使人或自甘堕落，或发生精神异常。但另一方面，自卑也可能使人发愤图强，力求振作，以补偿自己的弱点。
二、人生核心问题的解析
何为自卑？
当个人面对一个他无法应付的问题时，他表示他绝对无法解决这个问题，此时出现的情绪便是自卑。
何为生活的意义？
作者认为人类的所有问题都可归于职业、交际和两性这三个问题。每个人对这三个问题的反应，都明了地显现出他对生命的意义的深层次诠释。人生的真谛就在于奉献和合作。
自卑何以让人无法自拔？
一个人想要克服自卑，取决于他自己意识到自己的骄傲实质上只是自卑的伪装。
自卑源于一个人在五岁之前，其生活经验已经决定他（她）成年后解释自身遭遇和回应的方式，对于“对这个世界和自己应该期待些什么”有了基本的答案。
作者将身体残缺、被过分宠爱、被人忽视归纳为儿童时期最容易碰到的三种问题。存在以上问题的儿童，他们在早期获得安全感、优越感的方式可能是强调自己的身体缺陷，依赖他人的肯定，哭闹淘气以引起他人注意等等，缺乏通过自己正常努力或是奉献，对别人发生兴趣和互助合作来达到目的的成功经验，并更容易感受到挫败。结果在之后的生活中，错误的“行为—目的”环路不断被强化、放大。
如何超越自卑？
我们生活在与他人的联系之中，假如我们因自卑而将自己孤立，我们必将自取灭亡，我们必须超越自卑。
作者否定了遗传或者性压抑决定性格的观念，认为自卑是有希望被纠正的。简而言之，人们首先认识自己哪些行为其实是自卑的表现，我们的潜在愿望是什么，我们的哪些早期经验造成了现在的错误反应模式，然后勇于面对自己的自卑情结和行为，慢慢建立正确的反馈模式。我们需在职业、社会合作和亲密关系上，与他人发生联结，以形成一种利人利已的社会合作模式。
三、书中引起我深思的孩子教育
一百个人心中有一百个哈姆雷特。《自卑与超越》是心理学先驱的巅峰之作，代表了人类个体心理学最卓越的作品，我现在所能理解和吸收的是关于孩子教育方面。
过于关注：有时父母的过于关注，反而适得其反。
举例症状：孩子身体缺陷明显，肾脏、膀胱的问题，常伴随着遗尿症。
治疗：我们并不能将这种疾病完全归于身体上的缺陷。患病的孩子并不是在器官的控制下生活的，他可以自己掌控自己的器官。有时，家长不该在孩子刚刚尿床的时候就去制止，当孩子知道别人总是关注他的这种行为时，他只要听到撒尿的字眼就会高度紧张，产生厌烦心理。这种毛病会随着环境的转变或父母关注力的下降而消失。
据德国一位社会学家统计：父母的职业与犯罪相关，其孩子犯罪率很高，比如法官、警察或狱警的孩子。教师的孩子学习却常常并不优秀，牧师的孩子有很多会变成堕落分子。孩子口吃的原因常常是因为别人对她的语言过于关注。
启示：父母对孩子过于关注反而造成孩子的逆反和厌恶心理，让孩子改正习惯的最好方法就是不去关注，不去强化，它随着父母关注力的下降而消失。
我的体验：我是7月份看到这本书的，这点引起我的反思。我的孩子早上总是不好好吃饭，稍微让他吃多点，他就会呕吐。他一呕吐，我就会生气责备他，担心他的营养跟不上，担心他的个子和体重老是增长缓慢。当我看完这本书时，我马上改变，孩子吃饭不再强制，他想吃多少就多少，完全不关注，不批判。
结果是：一个暑假下来，孩子早饭再也不呕吐，体重增加了8斤，个子长了2CM。父母想让孩子改正行为习惯，它会随着父母关注力的下降而消失。
父母的忽视
举例：一个16岁的女孩。她在六七岁的时候就开始偷窃，12岁起就常常整夜不归，与男孩子鬼混。在她出生的时候，父母的关系已经僵到极点，所以母亲根本没有关注过她。母亲不喜欢这个女儿，所以母女关系很差。
女孩说：“其实，我并不喜欢偷东西，也不喜欢和那些男孩混在一起，我做一切就是为了让妈妈看，我要让她知道她无法管束我。一切都是出于报复。
心理解析：她一直想证明自己比母亲强大。因为母亲对她并不喜欢，所以她有着一种自卑心理。她认为只有制造麻烦才可以证明自己的优越感。童年时期孩子的偷窃行为或者少年犯大都是因为父母的忽视，他想引起关注的报复心理。
孩子为什么会说谎，因为背后有个严厉的父母，他说真话会受到惩罚，否则说谎是没有任何意义的。
被宠坏的孩子
被宠坏的孩子，他总是把责任推到别人的头上。他常常想用诋毁别人的方法取得自己的优越感。被宠坏的孩子常常希望自己得病，因为只有生病才能让父母更加疼爱自己。胆小的孩子一定是在父母的溺爱中长大的，并且想一直被别人宠爱。
关于性
父母一定要记住：只解答孩子提出的问题或他们所处年龄应该知道的问题，不能主动去讲那些他们没有提问的问题。因为如果向孩子解释过多这方面的问题，反而会加重他们的好奇心。如果随便将性知识讲给自己的孩子听，与不向孩子解释任何性知识而含糊了事一样没有益处。
母亲养育孩子的关键作用
A、母亲爱护孩子，让孩子与外界建立一种积极的、安全的联系。
母亲让孩子拥有安全感的同时，让孩子不担心被抛弃，被忽视，他会勇于向外界去探索，而不是一个只会腻着妈妈的乖宝宝。
B、母亲将孩子的兴趣转移到父亲身上，引导他进入父亲的影响中。
生活中，越来越多的妈妈宝，母亲像个母鸡一样死死护着孩子，这只会让孩子被溺爱，被骄纵，而成了依赖模式的自卑情结。母亲对先生真心的肯定、敬佩和赞扬，让孩子进入父亲的影响，有利于孩子尽早建立合作模式。
C、母亲引导孩子进一步扩大社会接触，对他人产生兴趣。
让孩子进入学校，与同学一起合作，及时发现孩子的问题，判断孩子的真正需求，与教师合作加以引导。
四、心理咨询日记
1、改变人生态度，才会使情感得到变化。
在个体治疗中，我们必须了解这个人对人生选择时的错误思想，对人生的错误解读，自身的经历，他对周围环境的错误看法等，这才是心理学真正研究的东西。我们理解一个人的最佳方法就他的合作能力如何。
现实中宗教狂热分子，犯罪分子为什么很少愧疚感，因为他自有一套他的思想体系，他认为他是对的，并且深信不疑。
2、关注来访者童年的人生态度。
如果不了解他的童年 ，我们也不会了解他的现在。
他是否受到家长的溺爱或忽视；他合作能力的培养达到了什么程度；他喜欢与怎样的人合作；他遇到的难题以及他的解决办法。
3、真正关注来访者。
我们必须设身处地为他人着想。只有我们真正关注他人，才可以使自己工作做得完美。我们必须从细枝末节中寻找线索，比如一个人走入房间的方式，他打招呼、握手、微笑或者走路的姿态等。当我们已经了解他们的时候，并不证明我们就是对的，除非他也了解自己。
后记：作为一个准心理咨询师，我将通过大量阅读和分享来建构自己心理学的框架和体系，欢迎同好者持续关注和指教。喜欢阅读、写字和心理学的我，因而有了这系列的分享。关于读书笔记，我基本赞同孔子《论语》对古文的述而不作。作为初学者，我不敢妄加评论，尽量不批判，不认同，让书本身说话，而不是我的感悟。（从业前我预计看100本心理学书籍和读书分享，这是第二本，完成2/100)
点个喜欢再走好吗？让我们这些写字的能坚持下去。谢谢！
