20221118《认知觉醒》第8.45章
精读书籍：《认知觉醒》第8章早冥读写跑，人生五件套——成本最低的成长之道
阅读章节：第8.4章：写作：谢谢谢你，费曼先生
第8.5章：运动：灵魂想要走得远，身体必须在路上
看完这章，我的收获：
事实上，运动更大的意义不在于健身而在于【健脑】，它不仅能使人更加乐观，还能使头脑更加灵活，最终使健康水平和认知水平实现双重提升。
但人们一旦习惯久坐之后就再也不愿意活动了，不知不觉进入了生活质量的下行通道——越低落、消沉，越不想运动，越不运动越低落、消沉，而打破怪圈的最好办法正是去“挥洒汗水”——穿起跑鞋狂奔，拿起球拍挥打……
好在觉醒的人越来越多，人们都开始相互鼓励去学习和运动，甚至还流行起了这样的文艺箴言：身体和灵魂，总有一个要在路上
这是我在本章中摘抄的金句，原来运动真正的意义的健脑，运动后学习会让我们神经元变得更加活跃。
1.读完写作这节，对你有什么启发？
运动+写作，一个人想要真正成长，一定要学会写作，因为“只读不写”的学习是不完整的，是低效的。而写作时如果不学会用自己的语言转述，则是无用的。
这里我超级认同，我们要用写作来整合和链接书籍中的知识。
2.关于运动+学习法，你学到了什么？
行动，行动，行动！
方法再好，不去实践一切也枉然，以后我要运动半小时，再高效写作半小时，让自己学习效率变高！
