如果我只是提醒自己要避免什么，而不清楚自己可以做什么，会有怎样的后果。
我们提出的请求越具体越好。如果我们的意思含糊不清，别人就难以了解我们到底想要什么
许多来向我求助的人后来发现，他们感到沮丧或灰心，很大程度上是因为他们不清楚自己对他人究竟有什么样的期待。
对自己的认识越深刻，表达越清楚，我们就越可能得到称心的回应。
在发言时，我们将自己想要的回应讲得越清楚，就越有可能得到理想的回应。由于我们所要表达的意思与别人的理解有可能不一致，有时，我们需要请求他人的反馈。特别是在集体讨论中发言时，我们需要清楚地表明自己的期待。否则，讨论可能只是在浪费大家的时间。
非暴力沟通要求我们做到观察，感受，需求和请求。今天读的这一章是关于请求。要想自己的需求得到别人理解，就必须知道自己需求什么并且能够清楚的表达出来，而且确定了别人理解了自己的需求，才能够得到积极的回应。通过反思自己的生活，发现无论是在教学工作还是生活，发现自己的需求没有得到对方的积极的回应，就会感到心烦气躁，要不怀疑自己能力不强人缘不好，要不就觉得是对方的问题，其实从来就没怀疑过自己是否表达清楚了。在改进过程中，不能告诉自己不要做什么，而是要积极暗示自己应该做什么，这样才能避免到同样的错误。
