亲爱的朋友们，大家好，欢迎收听子君说健康，每天十分钟我们一起来学习健康知识。
昨天说了说泡沫尿，马上就有一个朋友发信息给我说她痔疮犯了，很难受，正在家趴着听我喜马拉雅的自然疗法的专辑内容呢，问我能不能讲一讲关于痔疮的事情，还问咖啡灌肠能调理痔疮吗？今天来分享关于痔疮的话题。
十人九痔，痔疮是常见病、多发病。不管你信不信，承认不承认，身边的确有太多人有痔疮。

国内外多项流行病学调查指出：

在20岁以上的成年人中，有56.7%的人患有混合痔，随着年龄段的增长，这一数据也逐步升高，50岁以上的人群中混合痔的发病率高达95%，男、女没有太大差异。
“痔疮”都有哪些症状呢？

1.排便时出血：一擦屁股手纸上染血，或者是鲜血滴下、喷射状出血导致便池都红了；

2.排便时肛门疼痛、坠胀：包括刀割样疼痛、针刺样疼痛，和闷闷的痛；

3.排便后肛门内有肿物脱出：有时可自行回去，有时则需要通过热水泡洗或用手推回；

4.排便时间延长但排便量少：有排便不净的感觉，有时稀便会污染内衣；肛门周围潮湿、瘙痒、分泌物多。
以上都是痔疮犯了的状况，
那么到底什么样的人容易患“痔疮”？

1.长期坐着工作的人群：由于身体重心往臀部压迫，导致局部血液循环回流不畅，静脉曲张而形成痔疮；

2.长期从事体力劳动尤其是重体力劳动的人群：由于用力而导致盆腔充血、会阴下降，容易造成黏膜的松弛和“肛垫”的脱垂而形成痔疮；

3.长期便秘、大便干燥、排便时间长的人群；

4.饮食习惯偏嗜油腻、辛辣、腌渍、口味较重食物的人群；

5.爱喝酒甚至长期酗酒的人群；

6.每天喝水较少，摄入水分不足的人群；

7.不爱吃蔬菜、水果，摄入膳食纤维较少的人群；

8.长期熬夜、工作压力大、精神紧张，导致生活习惯不佳的人群；

9.急躁易怒，脾气暴躁，爱发火的人群；

10.妇女生育后，有一大部分人都会继发痔疮；

11.由于痔疮是一种随着身体机能衰减而逐渐加重的“退化性疾病”，所以肥胖、年龄增长更容易发病；

得了痔疮特别难受，严重时不能坐，只能趴着，即使这样你也会很疼，掉出来的那一堆东西它又疼又不回去，急死人。我们该怎么样预防“痔疮”？
因为你会发现痔疮它也是时候是坏，动不动就犯了，这肯定与我们的生活习惯，饮食习惯大有关系。

1.适当进行运动和锻炼，还要有规律的作息。

运动锻炼可以促进血液循环和胃肠蠕动，预防痔疮的发生。

2.多吃新鲜蔬菜和水果，预防便秘

便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，促进肠道蠕动，少食辛辣刺激性食物；

便秘诱发痔疮，痔疮又会加重便秘，更容易使痔疮发生。所以必须要解决便秘的问题

3.养成定时排便的习惯

最好是晨起排一次大便，不要长时间忍便，防止蹲厕时间过长（5分钟为宜，不能超过10分钟），排便时不要读书、看报、玩手机。即使某些时候你觉得没有便意，也要养成5-7去厕所蹲一蹲的习惯。

4.保持肛门周围清洁

注意卫生，平时应经常进行肛门的冲洗清洁，勤换内裤。尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，减轻肛门局部炎症。

5.避免久坐久立，

6.注意孕产期保健

妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失，引起便干、便秘，加重或诱发痔疮。

因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。

7.常做提肛运动

具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，然后放松。
8.自我按摩

痔疮是局部血脉瘀结的结果，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴(尾骨尖前面)为治疗痔疮首选穴位刺激长强穴按摩可以改善局部血液循环，预防跟治疗痔疮。

9.及时用药

一旦有痔疮发作先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药，往，可以避免轻度痔疮进展。

很多朋友会说，得了痔疮直接做手术，隔了不是一了百了。
据说目前手术都是微创的，可以根治痔疮，而且痛苦小、恢复快、做完手术直接就可以回家。但是训了手术痔疮就不复发了吗？事实是很多朋友割了痔疮后依然还会犯痔疮，所以不改变生活习惯和饮食习惯是不能彻底根治痔疮的！
关于开篇那个朋友问的咖啡灌肠是否可以调理痔疮，答案是肯定的，很多人通过灌肠痔疮一直没有再犯过，但是如果你正在犯痔疮，暂时不要灌肠，先消炎消肿，等红肿下去后再进行灌肠，还有就是有痔疮的朋友可以选用硅胶，乳胶的一次性接头，他们比较柔软，不会触碰疼身体，也不会造成疼痛。
你可以试一试看看效果到底怎么样？我认识的痔疮的朋友调理好的很多。通过以上的分享全面的说了说痔疮，希望更多的朋友以后不再受痔疮的折磨，今天的分享就到这里，感谢你的收听，我们明天再见。！