通过阅读这部分内容，我深刻认识到在挫折中改变思维方式的重要性。我们不能被挫折打倒，而是要将其视为成长的契机。当我们学会控制自己的思维，把精神能量集中在实际目标上，就能在挫折中找到乐趣和满足感。积极应对挫折确实是个人成长的重要途径，它能让我们不断提升自己应对困难的能力，使内心更加坚韧。在平衡期望和现实方面，我们要学会调整自己的心态，接受现实的不完美。而在团队中，建立互相支持和鼓励的氛围能让大家更有力量共同面对挑战，每个人都能从这种氛围中获得信心和勇气。我们应该努力将这些理念应用到生活中，让自己在挫折中也能保持积极乐观的心态，不断成长和进步。
可以通过将挫折视为成长的机会而非失败，专注于从挫折中学习新的知识和技能，改变对挫折的看法。把精神能量投注到实际目标上，让意识处于有序状态，不被挫折带来的负面情绪过度干扰，从而在挫折中找到乐趣和满足感。比如在学习一项新技能失败时，思考自己在这个过程中收获了什么经验，而不是只看到失败。积极应对挫折和困难能让我们不断突破自己的舒适区，提升应对问题的能力。在这个过程中，我们学会了坚韧、毅力和解决问题的技巧，这些都是个人成长和发展所必需的品质。而且通过克服挫折，我们对自己的认识更加深刻，自信心也会得到提升，从而促进个人在各个方面的发展。要平衡自己的期望和现实，首先要对自己有一个客观的认识，了解自己的能力和资源。设定合理的目标和期望，避免不切实际的幻想。当面对挫折时，接受现实与期望的差距，调整自己的心态，从挫折中寻找积极的一面。可以将大目标分解为小目标，逐步实现，这样在面对挫折时不会过于沮丧。在团队中建立互相支持和鼓励的氛围，首先要建立良好的沟通机制，让成员们能够坦诚地分享自己的想法和感受。可以组织一些团队活动，增强成员之间的凝聚力和信任。当有成员遇到困难时，及时给予帮助和鼓励，肯定成员的努力和付出。通过这些方式，让团队成员感受到彼此的支持，从而共同应对挑战和困难。
