“四肢发达，头脑简单”这句话是我从小就听到大的，我个人觉得是如何去理解和定义四肢发达和头脑简单而已，而作者说其坑了很多人，那其实客观...

冥想是近几年开始才进入我的视野，而让我对冥想有更深入的了解是我的大学心理老师是台湾访学回来的，大学时期他教给我们一种放松的方法叫正念，他...

作者已经过了4年的早起生活，而且从来没用过闹钟、没参过团也没打过卡，是完全独立的情况下养成的早起习惯，真的牛，其实不参团、不打卡我个人觉...

避免换情绪的方法，培养多角度看问题的能力。很多内容我可能没记住，我记住了书中的例子。时任美国总统的罗斯福家中失窃。一位朋友闻讯，忙写信安...

困难和压力总能把人的情绪和注意力抓得死死的，让你很难看到其他角度，那怎么办呢？唯有心智富足，才能解忧。那如何才能获取心智带宽呢？一个办法...

《认知觉醒》第七章：情绪力——情绪是多角度看问题的智慧。因为一直感觉自己有时候小情绪挺多的，而这些小情绪有时候会阻碍到正常的生活和工作，...

知行合一是其思想的精髓。现实中仍然有许多人有这样的执念：我没有行动，是因为我还没有准备好，还没有想好怎么去做。或者是另一种执念：我已经反...

我们生活的圈子里一定有这种人，聪明讨喜，处处充满算计，凡事讲究先看看有没有利益可求，但是他们的人生往往没有大的成就。这就产生一个成长悖论...

阅读，内在动机是想要拓宽视野，寻求改变，写读书笔记和公众号的内在动机是想要通过这种方式把阅读到的内容尽量内化，哪怕能有一点让自己记住和改...