调整情绪最好的办法(2021-02-15)

情绪平和、温婉,对事不对人,是一直以来追求的目标。

但每次情绪要发作的时候,都是恨不得小宇宙爆发的状态,火爆脾气从脚底升起,在胸腹间发酵,脾气直接冲顶,然后就开始口不择言,同时,一边发怒,一边鄙视自己。

越是生气的时候,越讨厌身边有人一直不停的说话,越是讨厌吵闹。

每次都想快速平息下来火气,但最终常用的办法就是压抑,经常胸口都非常闷。

最后能找到的解决方式,就是躲避,逃离,离开现有的环境,离开周遭的人或事,找个安静的地方独处,独处的时候,自己看看新闻,看个笑话,随便找个自己喜欢的电视剧,但每次感觉时间都挺长,而且一旦回到原有的环境,一接触就想起逃离之前的感觉,失败极了。

虽然标题是调整情绪最好的办法,但遗憾的是一直没找到真正适合自己的好方法。

不过追求的目标依然是宁静祥和的平和温婉,为这个目标继续努力,腹有诗书气,多学习,敞开心胸,改变不了别人,改变不了环境,就先改变自己吧。

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