睡眠质量不好，让我今天晚起了20分钟。写作时，我在书桌前坐了半天迟迟没下笔，感觉像泄了气的气球，没有写作激情，只想找个舒服的地方一躺。可想到好不容易坚持下来的写作还在等着我，我可不想轻易放弃。
人总有几天没有激情，效率低的时候，但又有不得不做的事情，比如每日写作打卡。有没有什么技巧能帮助进入写作状态，更高效地去完成写作。我总结了以下5点，希望可以帮助到不想放弃写作的你。
一、分解写作
去完成一篇精致文章的写作，有三步：前期准备（列大纲）—写—修改。如果感觉任务还是太艰巨，可以再细分。比如把前期准备（列大纲）再三个步骤：明确主旨—搭建文章基本框架—搜索素材。“写”分解成一个几个自然段，“修改”分解成一遍，两遍......我们就把写作这一件事拆分成更小的步骤（明确主旨—搭建文章基本框架—搜索素材—1、2、3...个自然段—修改1、2、3遍）。分解任务可以激发写作状态，让写作业变得容易的多
小方法：可以把写作任务列下来，划掉已完成的任务，看着一个个被划掉的任务，写作不但有了动力，还有满满的成就感。
二、使用时间机器
效率低下的时候，不要一开始就定几小时计划写作时间。可以定一个10分钟的闹钟（灵活选择自己可以接受的写作时间），这样不但可以降低预期，提供动力。等到真正开始写的时候，会发现你比10分钟写的时间更长。
注意时间分配，一般成年人的集中注意力是25分钟左右，累了休息5分钟，再继续写，及时的休息反而更帮助完成接下来的任务。（番茄工作法）
三、写作时关注过程不是结果
在我准备写作时，一心只想赶紧写出一篇好文章，希望被别人看到，获得更多点赞。这样无形的把简单的一件事放大成难事。阻碍了一开始的行动力。把关注点放在写作的过程不是结果的时候，动笔反而就变得简单了。
补充：每个作者肩上都有一个爱批判的小人，会一直给你挑写作的毛病，如果一直听他的，你会在文章中来回修改，影响写作进度。
在写作过程中，把小人放下来，先把文章写完，等修改的时候再把他放上，再去推敲文字。
四、弄清楚你的推动力
推动力可以简单理解帮助写作的办法：
1、营造写作空间。在乱糟糟的环境是很难进行写作的。每次写作前，我都会去收拾书桌。写作的时候我喜欢喝热水，我也会准备足量的热水，放在手可以轻松拿到的地方。营造舒服的写作空间有很多，比如一把舒服的椅子，有个舒服的键盘（电脑写作）。要找到自己最舒适的方式写作。
2、写作的动力。明确为什么要去写作，写作对你有哪些的好处，你想达到什么样的写作目标。不能让一辆没有发动机的车在马路上奔跑，写作动力就是发动机。
五、确保在休闲的时候有效休息
平衡写作和娱乐。平时写作完，我的脑袋里无时无刻充斥着“我要多看书，我要找素材”晚上在床上也要想明天的文章的构思，高强度的思考让我脑袋疼。相反，出去走走，跟人聊聊天，有效的休息更能帮助写作。该写文章的时候就认真写，该看书就看书，该休息就休息。做到真正的劳逸结合，平衡生活。
最后
总有那么几天没有激情和效率的时候，稳住心态。每一次的坚持都是心智的提升。让写作记录生活，让坚持成为习惯。祝每人有理想的人都能到达理想山。
愿无知者有力，有力者前行。
如果想了解如何列大纲跟写作的好处，可以翻看之前的文章。
如何列写作大纲《写前列大纲下笔如流水》
写作有哪些好处《我挖到写作宝藏了》
