一份完整的文章=1分钟灵感+5分钟构思+5分钟提纲+5分钟素材+…+3分钟素材+半小时高效写作+5分钟排版+5分钟配图+1分钟推送+1分钟回复评论…

这个公式让我们看到一个超级高效能大叔是如何利用碎片化的时间来写出高质量的日更，整个课件更是以框架式的形式打造了高效碎片化写作的实施保障体系。这一课，我的学习心得主要有以下三点：

第一，如何提出一个好问题是解决问题的开始。

让我们来感受一下大叔语言的势能，首先，击碎了你的幻想。

在现代的时代背景下，别妄想整块大块时间了，所以问题是：

人有没有办法用碎片化的时间做好系统性的工作，产出系统化的成果？

思想先于行动，认识碎片化时间利用的可贵，掌握其中的玄机，并在实践中应用，才能在新的时代时时刻刻练武功，才能真正的提升。

时代在变化，提出对的问题才能得到高质量的解决答案，那目前大块整块的时间对每个人来说都是极为奢侈的，工作当中不断被会议电话，同事，各种信息打断，如何能保证系统化的输出呢？

如果只依赖于大块整块的时间，第一这是奢求，第二，如果没有强大的框架性思维和深度思考以及系统化的素材以及内容积累，给你整块的时间也是枉然，并不能产出有质量的成果。

所以大叔的问题就提得非常好，那就是能不能利用碎片化的时间，作出系统化的成果，毫无疑问，答案是能！

在这里，结构化的写作就被分解为通过不同时长的碎片化时间来分别做一点不同的元素。

以写一篇文章为例。一分钟的时间写下标题，3到5分钟的时间，写下大纲。再用三分钟的时间去搜索图片用最快的时间记录下大纲，或者为每一个小标题收一张图片。图片甚至不用特别好，关键是要建立起一个框架，让你的大脑开始工作，有目标可以去聚焦和专注，有意识的去收集各种相关的信息。

二，从系统的角度看，输入输出两手抓，两手都要硬

想写一篇文章，或者一个工作报告，这些都是输出的内容，那么要保证输出端有质量的产出就一定保证输入端有足够的输入，再经由自己这个系统去对输入的素材和内容进行框架性的整合，形成输出成果。

正如决策的质量取决于所掌握的信息与真实的情况相符的程度，掌握的信息越接近真实的情况，那么做出明智的决策的概率也就更大。那要想写出高质量高水平的文章就一定要保证输入端有足够的高质量的素材，或者贴合主题的素材，同样，好的主题，好的素材也都离不开强有力的输入端。输入端可以来自于每天的读书，微博，公众号，微信聊天，与朋友的交谈，遇见的事情，听说的故事……

碎片化的写作涉及到了碎片化的系统输入和碎片化的系统输出。

三，从操作层面，如何用用“一三五”体系保证碎片化时间的高效能输出。

一个大招：学会给每一种碎片化时间单位寻求合理的用途，将时间管理换成单位时间产出成果管理，提升你的单位时间价值。

你怎样利用时间，时间就怎样回馈你。有这样一句话说你怎样过一天就怎样过一生。每一天都珍惜，每一天都高效，一天就一天就过成了一生。

但是单位时间的价值，这一点太重要了。因为对时间的感知和时间的价值不同。才决定了人和人之间的差距。

所以对于时间的感知，在这里有个小建议。
你知道你的一分钟是多长时间吗，不一定，如果你不拿秒表去计算，可能你对时间的感知是错的。
邀请你一起做一个练习就是打开手机的计时器，当你觉得60秒也就是一分钟到的时候你停下来去看一看，你对时间的感知和它真实的流逝是准确对应的吗？再来三分钟再来五分钟测试和感受，你会更加珍惜时间。

从某种意义上讲，每个人的生命都是时间构成的，而那些能够在我们身上投入时间，我们在他们身上投入时间的人，都是彼此生命中最重要的人，也是大家互相珍视的人。

**三个习惯：

【1】一有灵感马上记录，工具任选，记录下稍纵即逝的灵感和闪念。
【2】要马上抽时间把灵感变成提纲。
【3】平时有意识积累各种写作框架。**

进入心流状态的五个关键：

第一、 先从内心接纳，这件事非做不可！

写作这件事也是一样，但我们做一件事情，我们要给它赋予非常非常大的意义。赋予特别大的意义的至少有两个好处：第一就是当你的目标是山顶，你就不会因为走到半山脚就沾沾自喜，二是因为胸怀长远的目标，也不会遇到一点挫折就停下来，反而因为有着非做成不可的这种重大意义让你掐断了一切想要逃，想要拖延的可能。

最实在的好处就是会让人把所有可以利用的时间都利用起来。特别是当你要做的事情最重要又紧急，它会在脑海里占据非常多的带宽，你会无时无刻不想着它，这样就很好地把暗时间利用起来了，潜意识在为你工作。

第二、 要把任务难度设置为“跳一跳够得着“的难度。

有点难度，激发挑战的欲望，跳一跳就够得着，能够增加自信心。一个人的自信都是在克服一点挑战的过程中建立起来的。

第三、 给完成任务的自己一个奖励。

给完成任务，给自己一个奖励，就激励自己进入了正向的循环。有时候一种即时满足带来的激励力量是很大的。完成任务就有奖励，就让自己进入了一个心流脑回路建立加强连

第四、 准备进入心流之前给自己一个暗示信号。

这个暗号就是一种刻意练习的好办法，就像高速阅读的桔子阅读法，在启动阅读之前，想象后脑勺上方有一颗橘子，然后精力就会更加集中，这种仪式感会让人进入心流状态。每个人都可以创造一个适合自己的暗号。

第五、 你需要一个不被干扰的环境，而不是要求自己心无旁骛。

人常常不能做到高效的原因之一就是因为不能够长时间的保持专注，或者处于心流状态，因为被打断和不同状态之间的切换，需要耗费大量的能量和精力，所以去到一个不被干扰的环境是更为英明的选择。

下一步行动：

碎片化写作在现在这样一个快节奏的时代，显得尤为重要，读完这个部分，自我剖析一下，自己的弱项在于写作模型积累不够，各项素材的积累不够，另外对单位时间的产出成果之前没有特别强的意识，目前在单位时间产出成果，效率不够高。

以上三点心得我会在以后的行动中加以强化，在日常当中践行大叔教的方法，记录闪念，作为灵感。平时关注热点，用碎片化时间快速记录素材。