一直以来，从小到大，无论面对什么事情想要退缩的时候，我爸妈的教育就是“坚持就是胜利”。

坚持一直是个神奇的存在。几乎每个耀眼闪光的人总会谈到这个话题，但现实是很残酷的。我们大多数人都喜欢三分钟热度来对待某些事情，看不到任何效果与回报，于是就抱怨着放弃。

但是在我看来，其实每个人都有在坚持某些事情。而能够一直坚持下去，一般是符合以下三点之一：

[if !supportLists]1.[endif]这件事是我们不得不、必须要去做的事情，不做的话没办法继续生活或者完成下一步的计划。比如日常生活一些小事儿洗澡、刷牙，这些小习惯已经融入生活，成为生活中不可或缺的一部分；再比如工作，因为我们需要钱能够去生活；又比如学业，不完成毕不了业进入不了下一阶段，这样的事情，是就算你感觉痛苦煎熬也逃避不了，也要坚持去推进与完成的。

[if !supportLists]2.[endif]这件事是我们所擅长的，有一定的优势，能够带来成就感，因为我们能够不断得到认可与赞赏，会带来信心，也会坚持越做越好，形成正反馈与良性循环。

[if !supportLists]3.[endif]这件事是我们本身无比热爱，无法割舍的。热爱与擅长不同，你擅长的不一定是你喜欢的，但有可能因为擅长你会越来越喜欢。而热爱就是无论遇到什么阻碍你都还想要继续下去，是全心投入不计回报的付出与坚持，就算因为一些不得已的事情暂时搁置，却也一直萦绕在心，迟早有个内心的声音还是会冒出来叫醒你，让你始终无法舍弃的。

不知道现在的你是因为什么原因在坚持一件事。

大家一定也发现为什么我去逛街、看电影、玩手机就不需要那么痛苦的过程去坚持，而一到运动、看书、学习的时候就要逼着自己才能坚持呢？因为前者都完成起来比较轻松没有任何压力，并且可以马上得到反馈，逛街可以得到自己想要的东西，看电影、玩手机可以看到自己想要的内容感觉到开心；而后者那些总是会过程更艰难一些，要由量变到质变才能看到效果的事情。道理我们都懂，却依然过不好这一生，想要改变想要坚持却总还是经常不了了之。

所以细分短期目标并且由简到难更容易有动力实现。比如你想让自己坚持看书，不要一下子上来就写下一年要读50本书的计划，也不要一开始就强迫自己一天必须读书一小时又或者最先就拿出又厚又难懂的专业书，你可以先选择自己更感兴趣并且页码不是很多的书籍并且先定一周或者一个月的读书清单，当达到这个短期目标时给自己一点儿小奖励，这样慢慢地养成习惯，看书也就会成为你生活的一部分。

另外有一些是你不得不去做而又倍感煎熬的事情，比如写论文、完成项目等，既然无论如何都要去面对与完成，还不如让自己沉浸其中，找到其中的乐趣并且得到其中的正反馈，让自己更加有成就感，这样才能更好地坚持并完成。

我相信大家都听说过一万小时定理，坚持不就是积累的这一个一个小时叠加而成，而我们更应该找到适合自己的方法或者说是以更好更积极的心态去看待坚持这件事情，也许坚持也就没有那么艰难和痛苦了吧。