《消除压力，从大脑开始》，一本关于压力的书。
关于压力，有精神性压力和身体性压力两种，我们多以精神性压力为主。压力与血清素有关系，可以在早上的时候晒太阳半小时，过有规律的生活，每天如果有15分钟左右的打坐🧘♀️或者跳广场舞就很好，每周看一部电影，让自己哭，大哭比笑对身体更好！
晚上睡不着就是褪黑素缺乏，当人有轻度抑郁症的时候建议去高海拨地区旅游，而不是海边，因为到海边了大脑会很活跃，想很多事情，反而容易加重病情。
压力不会消失，我们也不用去追求0压力的状态，而是需要与压力和平相处，压力大了容易引起身体上的疾病，比如高血压等，需要有一颗平常心，既不很用力，也不颓废，不用为自己的自卑或与他人的比较而让自己心情低落。
