焦虑的呈现和行为方式:
一.内心焦虑症状:
1匆忙感，感觉时间不够用，做事情，一件接着一件（对孩子，对伴侣）也会是催促的态度，没办法让时间停下来！
低效率的重复（心被焦虑的能量散掉了）
1/无法停下来思考，去复盘自己
2/没办法提高能力和做事情的水平
二.思维和意识状态？
思维:习惯性焦虑，记忆力，理解力，领悟力不会很好！没办法全情投入
状态:人处于戒备状态
生命背景，紧张，担忧，急迫，理解力，注意力下降！无法产生内化，提升，领悟力没有增加
三，内心长期焦虑，对身体有哪些影响
焦虑是一种紧张或者说是小剂量的恐惧
在人类古老的DNA里，人类需要生存，很容易激发自己的恐惧，需要对危险很敏感，才能存活.
人类和动物最大的区别是:
人类会去思考，想象，提取记忆，担忧和后怕，外一……幸好……事情没发生，但在头脑中，想象会发生，就像真的一样！但动物不会！动物会通过抖一抖毛释放情绪！
脏器也会紧张，大脑没办法休息，失眠
四，焦虑影响关系
亢奋的焦虑的人会吸引 1/伪佛系 2/催促和责备身边的人 会造成过度承诺，和自己的能力不匹配的过度承诺的事情
会弥漫和蔓延！直面焦虑，突破自己，通过运动，释放掉身体过多的焦虑，身体释放掉之后，才有多余的空间，去开启新的思维方式……做情绪的主人，过情绪自由的人生！
