一、2021年第45周复盘

1.工作：本周重要的三件事完成，三件事的共同点，规划、沟通、定盘子。

2.生活：参加了孩子家长会；陪伴家人；陪孩子重启跆拳道；周末去青岛上课。

3.成长：早起第1438天（本周平均5:00起床，自2016.10早起1800+天）；冥想第970次；听书《陪孩子走过小学六年》《阅人无数》《价值》；周末上课《市场管理实务》；复盘。

二、第45周小确幸

20211101 671/700 周一

1、给新员工做360考评并反馈，除了胜任能力，还分享了如何更出彩以及如何突围。

2、跟同事进行互动，就培训达成一致，外出参加，并对做决策的过程做了互动分享，信念的力量。

3、第一次参加小学生家长会，有机会看看教室及布局，开心，了解了孩子及小伙伴的在校表现，为现在的师资和硬件条件点赞，感恩老师认真细心的督促学生养成好习惯，感谢。

4、晚上顺道逛了逛夜市，买了裤子和袜子，难得的放松。

5、【微语】“钝感虽然有时给人以迟钝，木讷的负面印象，但钝感力却是我们赢得美好生活的手段和智慧。”——渡边淳一

20211102 672/700 周二

1、晨起感悟，以前早起是学习具体技能：比如演讲，英语，思维导图，运动，冥想，看书等等，甚至工作，潜意识训练是如何解决问题；经过600多天的每日精进/小确幸记录，现在是反思复盘，潜意识流动是转变怎样的认知和看法，梳理底层逻辑。

2、【微语】向往的生活不只是规划出来的，还是一步步走出来的。勇敢地去做自己喜欢的事情，哪怕每天只做一点点，时间长了，我们也会看到自己的进步和成长。

3、找到新的下班路线，虽然后半段有点堵，但可以提前拐到别的线路，新的开拓。

4、晚餐买了炸鸡，美餐一顿，物以稀为贵，上次没吃尽兴。

5、晚上听到了分享，看问题背后的信念和价值观，很巧合，包括讲到了饮食的信念和价值观，生活的小逻辑，宇宙法则。

6、听《阅人无数》的分享：①一旦你与某人建立了联系（亲和关系），他们就很难攻击你、与你争吵或者欺骗你；②看见情绪，就不会被情绪左右。

7、需要完成的报告和资料逐步OK，开心，喜欢说到做到。

20211103 673/700 周三

1、沟通一下越来越清晰，培训有了实质性推进，感恩。

2、讨论工作中架构设置，leader的沟通让我眼前一亮，困难瞬间化解，厉害，也给到员工更多机会，学习啦，看问题的角度非常棒。

3、做瑜伽放松，老师指导的体式很到位，舒服。

4、晚上继续听书，听分享，自2017年，再次发现听书的美妙。

20211104 674/700 周四

1、主动沟通CD公司，了解部门接下来的工作量，策划人员安排。

2、跟新员工对接下一步工作计划，部门同事很给力，感恩。

3、培训工作紧接着有了行动，3个小时沟通了两大工厂，获得反馈和赞赏，谢谢。

4、晚上陪孩子重启跆拳道，孩子见到教练很开心的打招呼，练习过程融入的不错。

5、看到《稻盛和夫给年轻人的忠告》分享：①人生·工作的结果=思考方式✖️热情✖️能力。②好坏交替才是完整的人生轨迹。

6、《睡眠革命》里说：“一个真正厉害的人，会主动控制自己的生活节奏，提高自己的睡商，才能永远以积极的状态应对工作和生活。”

7、下周计划尘埃落定，不用出差了，开心，一颗悬着的心落下了，安心做自己的事。

20211105 675/700 周五

1、早上跟导师做了沟通，内在满满的力量，感恩。

2、下午与生产经理具体讨论了明年的架构与人员需求，并做了输出，一次次分析，数据更加精准。

3、同事外训回来，分享培训见闻，能帮助并有所收获，点赞。

4、下班完成相关工作，收回能量，开启周末时光。

5、陪孩子上跆拳道实战课，表现积极主动，上了小学，养成的习惯很棒，课前跟老公在楼下品尝了美味米线。

6、给新人布置了周末作业，一起学习。

20211106 676/700 周六

1、早上搭同学车去上课，路上一切顺利，不到两小时到达，早早到校，点赞。

2、中午去酒店休息了会，补充精力，备战下午的学习。

3、今天的市场管理事务课程，像是回到了大学校园，哈哈

4、在学校附近找到一家旋转火锅，跟同学一起品尝，边吃边看电视。

5、买了折叠盆，即便出差，也可以晚上随时泡脚丫，舒服。

6、看Kris分享教练技术，不断追问，自己找到答案，而不是上来就给答案。

7、决定一个人能走多远的，是他的心理韧性，的确如此。

8、关于恐惧的分享：所谓负面情绪，深层次都是恐惧，是生命自我保护的本能防御情绪，察觉自己的恐惧情绪，看见内在的恐惧。看到恐惧，卸下恐惧正念冥想，看到这份恐惧背后的礼物。

20211107 677/700 周日

1、早起拉伸运动，楼下吃早餐，暖暖的，开启美好的一天。

2、【微语】每个人都有一个觉醒期，但觉醒的早晚决定个人的命运。      ——路遥

3、上课感悟 ①个人定位的重要性；②正念调整，喜欢 案例形式，讲开了最重要，有收获，逻辑推导很清晰；③分群结构图很棒：通过社会阶层和价值观进行分类，直观；④做好定位，目标市场就会有积极反应，找到你；⑤突然非常喜欢商业，有意思，观念和环境很重要；⑥分享了高管思维：抓核心/重点的能力（价值判断），以及分析问题的整体观

4、傍晚见识了青岛海边的大风和雨，几乎无法出门。幸运的是高速路还可以走，伴随一路的雨雪，平安抵达，回到温暖的家。

5、给孩子带了软糖和礼物，开心的一起分享~

三、第45周收获：

本周经历的关键词：信念/价值观的力量

本周经历了同事外训的纠结，自己减肥的思考，听课有关商业环境的分析，都可以升级到价值观，感受：当考虑一件事做还是不做，怎么做时，背后支撑的是一套信念/价值观选择系统，这是道的层面，也是道法术器最有效，直击本质的方式。所以，遇到事可以回归自己的初衷，问问自己对于这件事的真实想法/信念/价值观，是否符合或需要调整？多问几次（类似教练方式coach自己），会有心底的结果。

底层逻辑的收获，滚动更新，精华将作为价值观念遵循。思维方式的更新很重要。

系统化输出：不同阶段更宏观的认知。

1、关于成熟：成熟就是完成既定目标，论目标的重要性。

2、个人成长思考：宏观感知+微观对比。可以引申更大的范围，异曲同工。感知自己。

3、在践行中不断问自己：什么更重要？什么更有效？---关于核桃小米的故事。

4、自己的财富观：通过行动和努力让自己幸福，快乐，然后自然赚到钱，而不是为了赚钱而赚钱。先幸福再去做事，顺便把钱赚了。

5、自己的价值观：真正帮助别人，而不是靠权利或所在岗位带来光环。

6、面对不确定性：不确定性常在，看到就好，直面问题，不必害怕。

7、面对空白：现在每次遇到头脑发胀，一片懵的状态，转换的一种思路就是：这也许是一个很好的机会，问题背后就是机遇，让自己放松下来。

8、反思复盘：早上的复盘反思，有对潜意识的追问，断舍离的分析，描绘自己的人生蓝图，财富蓝图。

9、面对压力：放平心态，没那么难。比如辅导小孩子做作业，自然而然，减少情绪带入，轻松做事。比如做工作，比如学技能。放松下来做事情，重在享受。

10、吸引力法则：当你准备好了，一切资源会追着你来；当你想做成一件事，全世界都会来帮你；有钱人和你想的不一样（你是对的，你是快乐的/有钱的，但你不是两者都是）。当你努力到极致，全世界会为你让路。（形成了递进关系：做之前---过程中--做完后）

11、面对困境：一切皆有利于我；回答问题，不满其他人不满现状，是不满意自己哪方面？看到自己改变的机会。

12、黄金思维圈：why，how，what

13、面对小事，与大事同样重要，多做些开心小事，可以滋养自己达成目标。

14、关于顿悟：①通过多沟通，综合不同人的看法，逐渐明晰，顿悟；②通过潜意识的顿悟。③潜意识的力量。

15、渡人渡己：经历或出现的每一件事都是来渡我们的，不必难过和烦恼，困难过后，必是天晴。

16、关于需求：每个人的需求不同，不必强求，尊重不同，反而会更融洽。

17、问题应对：每个人每个阶段都会遇到不同的问题，这是成长的必然，所以放轻松，遇到问题，说明成长一直在继续，我们又有机会了，永远相信美好的事物即将发生~

18、关于父母：每个人都期待被父母认可，而父母也是在不断成长的，所以不同阶段或者不同时期出生的孩子，感受到的父母是不一样的。

19、关于看见：被看见很重要，但看见自己更重要，那是能量的流动。

20、做成事：增加自信和成就感的最好方式。

21、关于互动：人在关系中得到成长和滋养，所以适当的活动是需要参加的，当下感觉不到，但事后反思，会发现原来可以从另一个角度看事情或看自己。

22、关于信念：随着心智成熟，信念在不断更新，不管相信什么，最重要是能带来成长。

23、关于"礼物"：每个人都喜欢礼物，就看怎么送，成长的礼物最难的。

24、关于交流：以前不喜欢互动交流，现在越来越发现它的价值，看到更大的世界，看到自己。

25、关于认知：这周学到了一句话，认知够的时候，资源是财富，认知不够的时候，是危险。所以提升认知是长大后最重要的事。

26、做事的"度"：从说不清道不明，到逐步摸索碰钉子，到慢慢掌握规律，所有的事情都要掌握“度”~

27、厚积薄发：坚持的力量，先坚持再有结果，因为相信，所以看见。

28、人生的意义：百岁人生怎么过，更重要的是每个阶段的目标怎么定义，以及意义是什么，也就是说什么对自己更重要。

29、尘埃落定：任何事情到最后都会解决，更重要是我们面对事情的态度和选择。选择角度和认知的提升。

30、发展的逻辑：充分的沟通互动+自我反省=认知改变，促成发展的出现。

31、认知转变：①接纳新想法，不排斥；②从不敢面对，到坦然面对，心里有足够力量；③从经历的事情，思考一个人的观念和认知决定他所看到的世界。④所有问题到最后都会解决。换一种角度，世界大有不同。

32、拥抱变化：变化是最大的不变，时刻拥抱变化，这也是内心强大和成熟的表现。

33、不设限的人生：在工作，生活，成长过程中，不在心理上设置过多限制，接纳自己，回归自己的成长，突破心理束缚和限制，让能量自然流动。

34、沟通的力量：回归初心，当初心OK，沟通可以解决大部分问题，不管是工作生活，还是个人成长，亲密关系等等。

35、各阶段的成长：人生每个阶段都值得期待，把日子过好一朵花：绽放，感受慢慢变好的人生，体验各个阶段的经历，接纳自己和他人的成长过程，耐心静待花开~

36、复盘实践：除了日复盘，周复盘，月复盘，年复盘，对于一件事或情绪的复盘，也很关键。借助复盘，梳理自己的情绪和背后需求，并思考行动计划，以及接下来怎么办（停止做、继续做、开始做）。多次实践，会越来越成型，人要大于他的问题，这样更清晰。

37、关于选择：不管自己能力强与否，有时更重要的是选择，选择合适的人搭档，选择合适的平台助力，通过团队协作获得成功。

38、关于接纳：冥冥之中自有安排，尽管过程扣人心弦，但好在虚惊一场，最终还是要回归相信的力量，感恩的心❤

39、时间的复利：不只在投资中见，更在于工作生活的点滴，关于陪伴（心在一起），真正做自己，有了更深入的思考，面对事情时，更重要的是时间的复利，人不只是眼前，更有未来，一点一点耐心做，等到时间的复利兑现。

40、顺其自然的接纳：做时间的朋友，这周很多事情都在计划外，但都顺其自然的去接纳了，首先接纳自己好的一面，另外接纳自己不好的一面，有时候我们想到接纳是接纳自己不好的一面，但当我们真正去认同自己，去发挥自己优势的时候，无条件接纳的力量更强大。

41、关于灵感：想要灵感落地，就要践行。选择适合的想法，纳入到行动计划，让梦想成真。

42、能量流动：不管是工作，生活还是成长过程中，互动也是一种美，通过不断的互动感受能量的流动，这种动力让一切变得美好与值得，价值的体现。

43、人际互动：阿德勒说，人的一切烦恼来自人际关系，但人在关系中才能体现价值，所以需要勇敢进入关系，在互动中认识自己，发展自己，贡献自己的价值，成人达己。

44、仪式感：以前觉得走形式的事，随着认知的提升，越来越发现仪式感的价值，带给内心满满的动力。不仅接纳仪式感，还可以传递仪式感，让生活更美好---吸引力法则。

45、信念/价值观的力量：当考虑一件事做还是不做，怎么做时，背后支撑的是一套信念/价值观选择系统，这是道的层面，也是道法术器最有效，直击本质的方式。所以，遇到事可以回归自己的初衷，问问自己对于这件事的真实想法/信念/价值观，是否符合或需要调整？多问几次（类似教练方式coach自己），会有心底的结果。