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持续阅读，听书学习，情绪日更第970天。
每天用文字梳理记录情绪，让我学会坚持对每一个能激起我内在情绪，让我愤怒、不舒服的人或事，化时间和精力去看清，内在背后的真相，收获了与自己和谐相处的点滴感悟。
一是，学会接纳接受自己的内在情绪。
以往的我，总是以完美的标准为人处世，所以特别不能接受他人对我有一点负面评价。如果发生了，我就会不开心，会生闷气。
现在的我，弄明白了情绪是情绪，没必要整天沉浸在不舒服的情绪里，并影响吃饭、睡觉等正常生活。
为此，理智脑帮助我学会接纳它，允许它出现，允许它存在，但不顺应它，也不抗拒它，让它如溪水一样流淌，一会儿过去了。
在理智脑的协调下，我的一切恢复了正常。
二是，学会把注意力留给自己，善待自己，照顾自己。
过去的我，把他人的需求放在第一，自己的需求丢在脑后的行为模式做事，一天劳作下来精疲力尽。
现在的我，每天与自己情绪交流，真切体会到这个世界上，最需要爱的人是自己。因为只有保护好了自己，才会有人来爱我。
与内在自己对话：“一个不会不知道怎样爱真实自己的人，体会感悟不到真实的爱，能给于他人真实的爱吗？”
为此，今天清晨醒来，我将为家人做营养早餐，改变视角为自己可口早餐。
我是带着愉悦的心情，爱护独一无二的珍贵的身体而起床，做自己喜欢和想吃的营养早餐。
我还树立了如果他人接受与不接受这样的早餐，保持理解的心态。
感觉在充满乐趣的心态下做事，也就是本能脑、情绪脑和理智脑协调做事的状态，我整个人轻松了很多，也更有精力专注自己喜欢的事了。
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图片来自【蓝平画画】
