一、打破惯性的思维模式

在开打之前就被打败的原因：你的问题在于思想无目的，无焦点，想得太多，但还没想清楚。大多数人让自己的思想漫无目的地游荡，常常飘向忧虑，怀疑，或自我限制。思绪象风中地树叶散落，你地力量也随之分散。

当水变得激动时，就失去了清澈度，它扭曲了你之所见。当水平静时，完美地反映了现实，既是镜子又是窗户。

思维亦是如此。分散地思想造成了分散的能量，专注的头脑创造专注的能量。这就是为什么你的思想质量决定了你行动的质量。

二、每天练习的特别技术（头脑训练）

你的思想本可以象纪律一样被约束，就像你的身体一样。

单点对焦，每天抽取5分钟，选择一个目标或是工作中需要解决的问题，要实现的目标，将所有精神能量都引导到这一点上。没有任何分别心，心无旁骛。当思绪飘忽不定，温和坚定地把它带回聚焦。

通过练习，你引导思想的能力变得更强，很快就可以保持注意力更长时间，并且承受更大的强度。

经历对这个原则最严峻的考验。直面思维，把注意力集中在障碍物之外的明确的意愿上，创建一条尚不存在的新路，把所有的精神力量都引导向这个愿景。不是回避现实中的歧视，只是拒绝它在我脑海里形成影响力。

把注意力集中在我的训练，我的哲学，及我的下一步行动上，这种有纪律的思想导致有纪律的行动。

三、创造最高意愿的生活

按照自己的方式创造，最终改变认为理所应当的事情。

障碍是真实存在的，但是通过精确地引导我的思想，绕过它们，而不是强行冲突。

没有纪律的思想导致无纪律的行动，有纪律的思想造就有纪律的行动，你的思想到了哪里，你的生活就跟随到了哪里。

在你获有证据之前，相信它们可以成为现实。构建先于证据相信的框架。

真正的突破在于另类的框架，你必须在拿到证据之前相信可以实现的可能性。很多人说没有证据表明可以做到，如果我顺从就不会有我的愿景。

相反，我相信我以完美清晰度看到了还不存在的东西，我相信适应性比僵化的传统更有效，我相信取其精华，去其糟粕，我相信自我表达优于一味盲从。这个信念指导了我的实验，我的训练并最终导致新生事物的创造。我的信仰为发现创造了必要的条件。

实践训练（证据日志）：每天写下你的一个信念，关于目标或可能性，然后积极寻找碎小的证据，支持这一信念，即使是最微小的证据也很重要。比如：我相信我可以改变武打电影，我注意到了每一个改变的迹象，观众的偏好，当有人对我的想法感兴趣时，我录下来了，当我看到行业微小的变化时我记录下来。这个练习训练你成为侦探的头脑，为了可能性，而不是自我设限的捍卫者。这创造一个良性的循环。

记住，历史上每一个伟大的成就都起源于一种信仰，在有证据之前这是有可能性的。一切都始于信仰，然后才成为事实。

第三个原则：当内心平静时，天下太平。情绪是一种塑造我们感知的强大力量和表现，你的情绪跟随你的想法，你的表演跟着你的情绪走，这种连锁反应决定了你的成功或任何努力的失败。

你能控制自己的想法，你就能控制整个链条。

负面情绪，比如，愤怒时你的身体会释放化学物质来缩小你的注意力，紧绷你的肌肉，让你为战斗或逃跑来做好准备，这有可能有助于在突然袭击中幸存下来，但是它摧毁了最佳表现所需的精确度和清晰度。当你培养自信、冷静、专注等积极的情绪状态时，你的身体会释放不同的化学物质，加强协调，改进决策，并解锁您的全部功能。

这个生物现实解释了为什么两个战士具有相同的身体能力，可以表现得如此不同，取决于他们的情绪状态。