1、不在孩子面前玩手机、看视频，听课程最好带耳机，不引发孩子的注意力转移； 2、有效利用网络，日常留存有趣的视频给孩子看，控制好时间和数量； 3...

1、每天至少保证1小时户外实践，进行适量的全身日晒； 2、每天至少断食16小时，吃得少反而身体好； 3、每天进行短期高强度运动，活动身体，移动你...

——中庸：做人要信守承诺 “唯天下至诚，为能尽其性；能尽其性，则能尽人之性；能尽人之性，则能尽物之性；能尽物之性，则可以赞天地之化育；可...

纪念一下用deepseek，以下的回答： 一、概念拆解：觉知（Awareness） × 沟通（Communication） 觉知（瑜伽视角） 身...

1、2025学习求“真”，每天问一遍：自己要流多少真汗水，付出多少真情义，存下多少真功德，有几分真功夫？做日总结和备忘记录。 2、2025学习“...

如果你不断提升自己，这个世界会给你许多机会。有了能力，你无需寻找事情做；人们会来找你。与其试图提升你的活动和环境，不如升级你自己。如果你充分提升...

沟通的目的是创造一个美好的未来。 当觉知时，你是能够感知到要对方的，哪怕不在TA的面前。你可以感知到她/他的状态，此刻是否是很好...

1.商业需要伙伴，人生需要知己，而这一切底层的底层就是价值和共识。 2.所谓的打磨产品，是去伪求真，以一颗造物的初心，越来越如实地关注自己，关照...

1、要动起来，动起来有碰撞有冲突就能看见，看见自我，看见人性，觉察本质。在每一个内心冲突中觉察自我卡点，在每一个卡点上照出我可以提升的地方，在每...