最近连续跟着老师上了几节课，或许是稍见成效。
因为平时我看不惯这个，看不惯那个的习惯，动不动就想发火，因为一件小事就把自己气到肝疼。但，今晚好像有点不一样了，今晚两件事记录下:
1、平时在听到打呼噜声时，而且又大又响的那种，对于睡眠不好的我来说，那简直就是噩梦。这在平时，此时此刻我内心肯定是已积聚了很多怒气，想开口骂人的那种。
但今晚，我脑海里好像有个声音告诉我，这也没什么的，他能打呼噜，说明他还活着，生机勃勃嘛，你就不用为此而担心他了，甚至还有开玩笑的那种感觉，这难道是退阶练习的一种吗？₍˄·͈༝·͈˄*₎ ̑̑」
2、再比如，今晚，我看见我平时用的那个去毛球的小物件，充好电后被孩爸放在一旁。如果平时，我肯定要跟他说:这个你不知道应该放哪里吗，为什么要摆在这里，要等着谁收拾呢？总之，又会因为这样一件小事，惹自己生气，还惹别人不耐烦。
其实，在刚看到物件的那一刻，也就几秒钟的时间里，确实有这个想法(想骂人的冲动)，但瞬间又被一个声音给压回去了:这没什么呀，很简单的一件事，他至少把它放到了它所在的房间里，知道这是你的东西，你把它归位就可以了，瞬间火气自动消灭。
(写到这里，突然发现，这是平时不良情绪积压太多，没有被及时释放出去所导致的吧？不然，这么神经质，哈哈！)
这也许就是前面老师课程讲到的，有意识地觉察，在发现情绪起的那一刻，不去压制它，不评判它，也不去控制它，就去观察它。境随心转！
今晚就先唠叨到这里，晚安！
