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瑜伽_108 拜日 公益课 健康加冕&祈福
今天是 2026 年第一次早起，5:09 分挣扎着，最终还是信念战胜了自己哦🥳 ✨108拜练习意义： ️➡️身心 净化 ：通过呼吸与动作结合，排...
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人，总要学会自愈
20260305_第 6 场即兴演说_小插曲 今天的 3 分钟视频演说中，自己本来就不太会表达，每次说的磕磕巴巴，然就在此刻，同行上班的孩子爸还...
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《小棉袄•第一次游泳课前夕》
11月29上午，小棉袄的学校拟安排自开学以来的第一次游泳课。这对于我们家小姑娘来说，一切都是那么新鲜。这是她人生中第一次游泳课，心里难免多少有些...
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每日一次心灵洗礼每天10分钟，找一个安静舒适的空间，与自己独处，盘腿而坐，腰背挺直，跟随着老师的节奏，在一呼一吸中慢慢地完全放松自己，心里是在这一刻是那样宁静。...
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《碎碎念记录》
最近连续跟着老师上了几节课，或许是稍见成效。 因为平时我看不惯这个，看不惯那个的习惯，动不动就想发火，因为一件小事就把自己气到肝疼。但，今晚好像...
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视频感悟&冥想同修
1.今天观看了一个视频，有一个人羡慕富豪的情景，富人拥有劳斯莱斯，之后他开始嫌弃自己的破车；接着，遇到一位女士，着急赶公交车，他对她述说了自己有...
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拜日的意义是什么？[太阳] 拜日赋能打卡 /240328 一群早起的小姐妹，在面条老师的带领下开启了美好一天🤗 ✨ 你可能还在迷迷糊糊中 感觉睡不醒 但已有一群小...
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起床困难户的一点想法
自年前报线上瑜伽课年卡，年后开始正式打卡，今天是第19天。 做为一名地道的起床困难户，真的会为每天的起床感到特别痛苦（5：30-6：30一个课时...
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每天一小步，日后一大步！
Day13/300 晨起打卡 #开肩胸&肘轮式 ✨今日小插曲 晨课开始， 前端每日的基本拉伸和预热动作， 心里有些懈怠， 还犯嘀咕：有必要吗，直...