每天10分钟，找一个安静舒适的空间，与自己独处，盘腿而坐，腰背挺直，跟随着老师的节奏，在一呼一吸中慢慢地完全放松自己，心里是在这一刻是那样宁静。
在这一刻，你完全属于你自己，不再是妻子，不再是父母，也不再是女儿，就是唯一的你自己，这种感觉真的奇妙。
也许是感受到这种奇妙，每天会不由自主地来到老师这里，像一位小学生，静静地等待这每一次不一样的洗礼。
今日感恩:
我可以自由呼吸，可以感知外在一切，及觉察的能力。
每日一次心灵洗礼
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