今天是 2026 年第一次早起，5:09 分挣扎着，最终还是信念战胜了自己哦🥳
✨108拜练习意义：
️➡️身心 净化 ：通过呼吸与动作结合，排浊（打嗝），舒展身体，缓解压力。
➡️能量提升：激活生命力，增强柔韧性与专注力。
➡️祈福与冥想：在重复动作中沉淀心灵，为个人、家庭或世界祈愿。
✨中间突然有情绪一下子崩起来了，有好几分钟都不能进入流动冥想中，好大一会儿，才慢慢缓解。情绪控制力还有待提升。
✨今天做到后半截，感觉动作比以往更深入了，下犬，鸵鸟等都带入了呼吸，舒展，最后 8 遍感恩冥想因时间关系未做，相信宇宙会理解我的
✨整体感觉：很舒服，身心舒畅，就是上班路上腿有些僵硬，哈哈
期待下一次的 108 拜！
