7、早起
我保持比较好的习惯是“早起”。其实早起是很有好处的，能每天多出两三小时清醒高效时间。因为早起就会倒逼早睡，因为整天太疲累，睡前时间效率很低，不早睡也是浪费。铃响即起是我的铁律，绝不在迷糊时作决策加时或超时，再困也不准！早起是一种自律精神状态的标志性习惯。有了错题集的帮助，更克服了偶尔犯懒的可能性，因为犯错了要记上并反省的。也促进了睡前不看小视频，躺下即睡着的好状态（这其中包括细则100条中的“拒绝一切躺下后或起床前的胡思乱想，只准数羊”）。
8、跑步
我打算恢复的习惯是“跑步”。我本来有比较好的户外爬走跑骑习惯，也曾连续4年跑北京马拉松42.195公里，2016年更是全年跑了2016公里（每月准确地跑完168公里就是4个马拉松），还有校园跑、公园跑和跑画（每月一个跑画）。近几年以太忙为借口，放松了跑步。爬走骑可能暂无时间恢复，但跑步是绝对可以的。每月跑42公里（周均才10公里），一年500公里，是我打算恢复的基本跑量。群里大家见证！
