关系的三角化：当心成为痛苦的夹心人？

所谓的三角关系，就是当两个人之间的关系出现问题时，其中一个人或者两个人同时引入第三者，来减轻他们之间的情感张力，淡化他们的矛盾，从而让关系变得更稳定。

三角关系本身不是问题，它是一种正常的人际现象，但是如果三角关系中的某一个人，一直成为两个人解决矛盾的工具，那我们就说，这个人被三角化了。（比如以家庭关系为例，有些夫妻产生矛盾了，他们就会通过贬低孩子，来贬低对方）

三角化最大的问题，就是固化了我们的某个角色，让我们没有办法自由的表达我们自己的情感、想法和立场。

三角化如何影响自我的发展呢？

1、很容易让我们产生防御性的隔离

就是，虽然我跟你们没有矛盾，但你们利用我，把握卷入到你们矛盾当中，那我干脆都离你们远一点；

2、扭曲我们的情感

如是在三角化里，我们要站一边的话，那我们就要顺从我们站边的那个人，压抑对另一个人的感情，甚至表达对另一个人的愤怒，虽然我们对自己对他也许没有那么愤怒。这时候，自我的情感，就不再是我们自己的了，而是被关系的某一方给借用了，成了其他人的工具。

3、内疚和自责

被三角化的人常常觉得，都是自己的错，是因为自己没有做好，所以才导致了另外两个人的矛盾。有时候，这会成为自卑的来源。

记住，无论他们是怎么解决矛盾的，无论你多么关心战争的双方，这都不是你的战争。