以前觉得“怒极反笑”是一个不科学的词，人在生气的时候怎么可能会发笑呢？不过就在最近，我倒是亲身体验了一把这种感受。
事情大致是这样的，那天我在教一个学生还原魔方，但是这个学生无论怎么教都好像听不懂，让他往左转，他非要往右；让他往右，他又偏要往左。我的内心是非常崩溃的，但是这孩子也是认真在学，所以又不能发火，教到后来想发火的时候就变成哈哈笑了。
当然，今天和大家探讨的无关教学的事，而是关于“怒极反笑”，压抑情绪，控制情绪，到底值不值得提倡？
从工作角度来说，我这种做法很对，顾客是上帝嘛，赏识教育嘛，服务很到位啊。
不过从个人而言，压抑情绪，控制负面情绪，真的好吗？
从心理学的角度来看，情绪是不能被控制的，更不能被压抑。很多时候，压抑情绪，只会给我们的人生造成巨大的危害，具体如下：
1、压抑情绪，是对自我的否定。
其实在生活中，很多时候，我们之所以会压抑情绪，是因为觉得自己不可以表达。
比如小时候，有孩子抢走了你的玩具，你觉得委屈，觉得难过，父母却告诉你：“你要懂事，要让着点别人”，于是你觉得：自己这种委屈是不对的，是不应该被表达出来的。
2、压抑情绪，是对连接的破坏。
人与人之间的连接，离不开情绪的沟通，这其中包括了快乐、满足等正面情绪，也包括了悲伤、愤怒、嫉妒等负面情绪。
很多时候，我们为了维持关系的和睦，会选择压抑自己的负面情绪，而只表露正面情绪。却不知道，这反而会破坏彼此的连接。
3、压抑情绪，会影响自我表达。
就像有些孩子，从小在非常严苛的原生家庭长大，为了懂事、听话、让父母满意，而不断地压抑自己的情感，不敢表现自己的脆弱和痛苦，不敢表达自己的真实情感。等他长大之后，就很容易出现无法与人沟通，不擅长情感表达等问题。
4、压抑情绪，会以另一种方式爆发。
情绪终究是要表达出来的，不在此时，就在那时，不是以这种方式，就是以另一种方式。
5、压抑情绪，会攻击你的身体。
除去情绪的爆发，一味压抑负面情绪，往往还很容易对身体造成伤害。
世界心理卫生组织曾指出：80％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。
现代医学研究认为，我们所患的疾病，很多都是来自精神创伤。而我国古老的中医智慧也曾说过：“怒伤肝，思伤脾，悲忧伤肺，恐惊伤肾。”
压抑情绪有这么大的危害，那该如何去缓解压抑，释放自我情绪呢？
1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。
2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。
3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。
4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。
5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。
6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
综上所述，适当展现自己的攻击力，发泄情绪是非常有必要的。愿大家都能够活出自己真实的自己。
我希望我的一生能够像我想的墓志铭那样：
这个人曾经活过，爱过，笑过，痛过，放肆过，但最终走向了平和。
