补上D2的作业，给自己的人际关系品质评分。一帆姐说过，这个人际关系是给你造成困扰的，我第一时间想到的是我和老姐的关系，闭着眼就能断定肯定是不健康的关系。
我们家三个孩子，老姐作为老大有她的责任吧，毕业后我就来到北京，她总说，我要对你负责。生活上处处关心照顾着我，可更是一个极其强势的家长，处处管制着我，这也行，那不可以，总会按照她的意愿强加给我，我经常说她有控制欲！总感觉被压制，不被尊重，甚至一度觉得是病态的，不可理喻的，有时无限曲解一句话，无限放大对我的误解（她对我的好我不领情什么的）感觉完全不被理解，被压抑。 而我属于比较倔的脾气，真是应了那句话，哪里有压迫哪里就有反抗，所以我的回应永远是反抗，反抗，争吵，暴躁，冲突不断。因为已经记不清多少次世界大战，多少次撕心裂肺咆哮的争吵，那画面太痛苦。。
果不其然，评分12分！
在做了这个评分表后，很有启发，才觉察到我并没有做到尊重她，尊重自己。很多时候自己也有情绪也有怨气，也会把不耐烦的语气给最亲近的姐姐，又或者姐姐做的事情我难以理解又再一旁评论，本来正高兴的时刻，就又会连带了一地鸡毛的琐事，争吵就在下一秒。很多时候，是我没有很好的尊重对方，没有理解对方。
在“采取双赢的解决冲突的方式”、“真诚的沟通”、“分享并倾听彼此的感受，既不心怀戒备，也不认为你必须解决对方的感受”、“说出你想要的和需要的，而不是期望对方读懂你的心思”
在这些选项上竟然从来都没有，从来都没有！！
在处理矛盾的时候，更多的是选择逃避！不知道是出于害怕，不知所措，是真的不知道该如何处理这样的关系，或者说已经麻木！但是我已深深的察觉到，我们的问题所在。
然而，情况就在这两天有了一丝丝的好转。
就在昨天晚上，世界大战又上演了。姐姐中午没吃饭就出门，说是在外面吃了，要去见朋友讨论论文，晚上回来哄完孩子入睡，刚开始吃饭。也是怪我没有眼色，我就在那里讲听了鼓励咨询这两天的收获，以及看到大家在群里的分享，给我带来的启发。告诉她，“最大的觉察是，要清晰表达出自己的需求，要对方明白， 以后咱俩意见有分歧，或者说出话哪些不爱听，你就直接告诉我，我只是想听听你的建议，或者我只是想寻求安慰，并不是需要你怎样怎样， 我也会立刻调整输出。而不是像你那样，没有得到希望的回应，就歇斯底里 发泄情绪，” 其实我的本意是希望双方以后规避这样，可是老姐把碗一丢，怒火已点燃，大声嘶吼， 你不懂得察言观色吗， 我已经一天没吃饭了，回来你就各种找我的事，各种批判各种指责。。 你就把我当作你的敌人。。。我告诉你，我改变不了，你别想改变我。。。”
老姐几乎每次会把怒火无限放大，说我针对她，我已然麻木，不知所措了，她又再大哭起来！以前我也会因为她的不可理喻再回击回去，也会被她的各种无理取闹和误解，气的发抽！不过最后我觉察到我的一点点进步，我觉察到她的情绪，觉察到她的委屈，我竟然可以如此平和地告诉她，“你误解我了，我真的没有半点指责你的意思，是我说话不够婉转或者不是太让你接受，我需要提升和修炼，确实你今天一天在外奔波还没有吃饭，对你的关心不够。。。我只是特别希望咱们能心平气和沟通，清晰表达出自已的需要，我只是希望咱们都能好好处理关系。。。”
第二天，依然向任何事情没有发生一样，应该是全世界所有的姐妹都是这样，这次我选择在轻松的环境下，和姐姐聊了下我的感受，我希望她尊重我的决定，希望得到她的支持，希望我们都能多沟通多表达自己的需要，姐姐笑了，我知道她是认同的。
改变，还需要一个过程，
但，这已经是一个好的开始，期待！
