@今日事件清单

洗被子拖地，听一节课，买菜做饭。

整理物品。

一、每天必做四件事

感恩一分钟

感谢天晴阳光出来，感谢太阳为我杀菌。

早晨睡了个美美的懒觉，休息日。

感恩一家人一起吃早餐。

感恩身体健康。

阅读10分钟

今天去上卫生间的时候，把手机放下来，带了余秋雨的《历史的脸谱》去看。那个卫生间的蹲便器靠窗户，正好外边有冬天的阳光晒着呢。却是十分的惬意。上完卫生间之后，我又端了个小椅子在书房里面有阳光晒进来的地方，继续读了10来分钟。

今天读到的内容是关于文化的思考，关于阅读比方说他说读书一定要读一流的书，第二尽量去找与自己有缘的优中选优，第三是塑造一些阅读的场，我觉得说的非常有道理。

其实我真的是一个慢热型的人，在社会上炒的非常火的作家，我一般要隔好多年才会去接触，才会去阅读，比方说当年贾平凹非常的火，但是我基本上没有读过他的什么作品。包括余秋雨也是当年也是火的不要不要的，但是我也一直对他不感冒，反倒是现在慢慢的去读手里这一本了，是有一次陪孩子去紫月收入买教辅资料，然后我在旁边看10块钱三本，真的好便宜啊，所以我就带回了家。

确实买了好多书，但是真正的能够静下来读还是读的不够，自从在半个月前开启了每天阅读10分钟，然后确定了一个时间空间锚定就是每天去蹲卫生间就把手机放下来，只带书进去，从那以后坚持的很好，读完了两本书，一本是《家长》，一本是《24小时学会一项关键技能》。读完之后我也很想记背笔记，但是一直没有找出大块的时间了，当然我现在认识到这其实是我的借口，如果我真的想做这件事的话，那么我一定会想办法去做。阅读一定要去思考，才会有更多收获，如果没有思考的话只是那样去浅阅读，读完那么像过水一样，当时感觉蛮有收获的，其实过后脑袋里啥也没留下，那么这样的阅读，其实我觉得还是一种浪费。是时间和生命的浪费。

锻炼半小时

今天没有锻炼，总是觉得有很多家务要做。

晚上11点停用手机

加油加油

二、每天小确幸，记录每天值得感恩的事情。

美美的睡了一个懒觉，睡到7:30自然醒，然后去开始晨读晨读之后孩子们起来了，我问是去家里吃呢，还是去外面吃，孩子们说时间太晚了，还是到家里吃吧，然后我又问他们吃什么呢，他们说随便吧，我还是要他们自己选定，后来说笑笑吃粉，因为昨天正好剩了一点粉，我问芳芳吃馄饨行吗？然后他说可以的，那我就和他和他爸爸一起吃馄饨，然后我就去做。原来呢，总觉得做早餐很复杂很费时间，现在才发现其实也就10来分钟15分钟左右吧，基本上可以搞定两个锅子同步进行，一个足另外一个做配料很快的就做好了，差不多15分钟也就一刻钟。然后小蔡呢桌子上有4种小菜，大家随便挑，喜欢吃哪种吃哪种，所以说尽管是在家里吃，好像吃的很简单，但是其实吃的很开心很愉快，一种家常的幸福味道。

吃完早饭了，两个孩子讨论谁洗碗，最后确定说欢欢洗早晨的笑笑洗中午的，然后我就来3楼拆被子洗。把被子放进去洗衣机里面，我就上卫生间，然后把手机放下，完成10分钟阅读接着我就有了，后面住在阳光里阅读的这一小段美好的时光，这是我今天的小确幸。

姐姐打电话给我，要不要去爸爸那边吃饭？孩子们要不要去？我说还是在家里吃吧。不过我觉得还是问一下孩子们，让孩子们决定会更好，确实有时候我也想到家里有一个和他们单独相处的时间。

我那妹妹登我的微信，用我的微信去听课，然后我就发现她这会儿又登了我的微信，当她登我的微信的时候，我就没法用微信，其实这也是强制性让我远离微信，挺好的。

三、每天时间花销记录，记录每天时间都去哪儿了。

早晨7:30起床，到8:10完成晨读。

8:30做早餐，9:30吃完开始拆被子洗。

9:45~10:15阅读半小时。

10:15~12:00做家务。

吃过午饭睡午觉到2点40起床，然后去套被子那要晒东西到10:30去爸爸那里吃完饭7:00回到家，然后开始清理手机，进行二阶打卡和自律打卡。

四、每日原则总结复盘，每天的不足总结出一句话的原则。

每天做的事情不能安排的太满，如果安排的太满，心里的压力就会很大，情绪就会变得焦虑那么对心情来说影响是很大的。

五、每日创新。每天去挑战一件事，让自己每天都能走出舒适区，进入学习区。

今天洗被子。所以就没有去锻炼，然后还睡了一的自然醒。

六、每天嘉许

嘉许爱人

今天是周末，所以你起得晚，孩子们也起得晚，起来之后我就做了早餐给你们吃，对于早餐你毫不挑剔。真是好相处。

吃早餐的时候你和孩子们聊天，聊一些社会新闻，你真的是博闻广记知识面很广，涉猎也很广，表达能力也特别强。所以我们吃饭都很愉快。

2.嘉许大女儿

今天是周末，按理来说应该休息，但是单位要求上班取消双休。尽管取消了，双休需要上班，你还是很好地管理的，情绪保持了情绪的平稳。把快乐带回家。

在外公家吃晚饭。你开车过来不嫌麻烦。你是一个特别孝顺的女孩子。妈妈感到好贴心。

吃完饭你开车带妈妈，还有表弟一起回家，妈妈发现你的开车技术越来越好哦。你做事特别有理性，这一点妈妈也要向你学习。

3.嘉许儿子

儿子，今天你叠了被子，越来越生活有条理。妈妈看到你越来越会照顾自己，感到很开心。早晨你洗了碗，承担家庭责任。妈妈觉得你好棒哦，是一个很有责任心的男孩子。妈妈也觉得越来越省心了。

今天上午趁妈妈去买菜的时候，你到剪头发科学安排时间。时间管理越来越好。之后自己又骑电动车到教育宿舍去买教辅资料，很会科学规划。

你自己去教育书社买教辅资料， 你的独立能力真的是越来越强，妈妈看到你的成长特别开心。

上午和下午你都安排了时间听网课，你学习总是这么主动，从来不让妈妈操心。真的特别省心。妈妈感到特别欣慰。

今天下午和妹妹和妈妈还有姐姐一起去看外公陪外公孝顺老人特别有爱心。妈妈喜欢这样的你。

4.嘉许小女儿

今天你主动帮妈妈把你和哥哥床上的棉被抱到4楼去晒。主动承担家务。对家庭特别有责任心。因为有你的帮助妈妈感到很轻松。还几次主动问妈妈需要帮忙做什么，特别贴心。

提醒哥哥做家务和哥哥一起去完成，不用妈妈操心，真省心。真是妈妈贴心的小棉袄。

上午下午自己安排时间听网课写作业，不用妈妈来提醒，特别自律，自我管理能力越来越强。

下午4:30和哥哥和妈妈和姐姐一起去看外公，陪外公，真孝顺，好有爱心。在外公那里还帮妈妈帮姐姐洗了碗总是主动干家务特别勤快，我的小宝。

5.嘉许他人

嘉许姐姐，姐夫炒的菜好吃。

6.嘉许自己

完成了晨读，完成了阅读，10分钟。

洗了两床被子。

管理了情绪。

七、共情

八、随记

九、今天我的成长

关于阅读开卷有益要注意，四个点第一是要读一流的好书，第二是要读的少而精不可贪多，第三是要选与自己有缘的书，也就是在第一流的好书中，寻找自己能读得下去的书，第四是要集中一段时间像隐士闭关一样，为自己营造一个安静的阅读道场。

关于做家务要在心理上预设，其实并没有想象中那么难，其实我们真正的沉下心来做有的事情费时也不多，是我们把有的事情想的太复杂了，然后从心理上增加了我们自己的负担，当我们真正动手去做，很多事情其实变得更简单，最重要的是开始去做，这也是打败拖延的最好的方法。

今天中午一边做饭一边思考下来要做哪些事情，每件事情需要耗时多少时间，主要是拖地拖被子，然后再收拾一些物品，我感觉还是不要利用做家务的时间去听课，其实这样听效果真的不是很大，因为没有记录没有思考，听过就像水洗一样等于没听，还不如用来思考，一边想一些事情，一边做好一些安排。