觉察越多越自由
那何为觉察？
我们来做一个游戏，请把双手张开，抱于胸前。然后把手放下。
请问，刚刚你是左手在上还是右手在上？这个时候请回想一下，这个问题是想了一下再回答的，还是立马回答出的？
现在我们来做一个相反的动作，刚才你如果左手在上，那么这次在右手在上；如果刚才是右手在上，然后这次是左手在上。
把双手张开，然后抱在胸前，做跟第一次相反的动作。
那我再问一下，你在做相反动作的时候，你是立马就做出来的，还是想一想才做的？
现在游戏做完了。
如果你在做相反动作时，你有按下暂停键，有思考一下，那这就是觉察。
当你做相反动作时，你有什么感觉，是否觉得不自在，不舒服。
虽然有不自在不舒服，但我们仍然能够完成，这就是人区别于动物的能力。
那接下来一周，我们有意识去做这两个动作。
一周后，你会发现无论哪只手在上，都可以很自如的，不需要想就可以完成。
这时你是否发现你多了一种选择，当选择增加时，我们的路就宽了，我们就会越来越自由。
