10/22 阴天 周六/今天穿什么好
不知道秋雨何时止，天气越来越冷了，秋装还没来得及翻出来，冬装已经可以穿了。
这季节变幻，从来无可捉摸。
早晨六点半起床已经成了习惯，不管前一天睡多晚，一睁眼就是那个点。不知道能不能坚持到冬天，冬天如果失去赖床的能力该多无趣，冬夜里手脚不容易暖，于是贪恋离开被窝前的那几分钟温暖。这个冬天也许要舍弃了。
起得早就可以不紧不慢的洗脸刷牙，喝水，盯着衣橱发愁不知道这个季节交替时穿哪件衣服出门合适。
索性先打开燃气，锅中倒入一杯牛奶，加四片weetmix麦片，一个草鸡蛋，搅拌一分钟，一份营养快捷的早餐就做好了。热热的吃下去，胃暖心热。
嗯，那就穿件T恤加件外套，腿粗就穿萝卜裤遮遮，那双黑色铆钉鞋下雨天当雨鞋穿还行。带上雨伞和便当，钥匙和手机，赶紧出门去上班哟，再不走要迟到了，你这个没有周末的纠结姐。
哈哈，起再早，还是会磨叽到最后一刻才出门，我知道绝对不指我一个。比如著名迟到大王侯晓雪同学。
到单位换好工作服，还有点时间，得空吃了个苹果。上午的工作量一天之中最多，然而今天周六，也没那么忙，感觉能量消耗不掉。中午十一点半吃饭，饭盒带多少都能吃掉。
在考虑以后要不要换个迷你饭盒，少装点饭菜是不是就可以控制饭量了？
中午还吃了一瓣黄金柚，可好吃了，水分足，酸甜度刚好。哈，秋天是个吃柚子的季节。然而再好吃，不可贪多。一瓣吃完，再吃一瓣就可以了，亲。
下班后吃了六颗提子，啊呀，也好吃。还吃了一个美貌的apple。水果虽然没那么高的热量，但是糖分高，吃多了糖原一样会转化为脂肪储存起来。吃完那些，自觉的不再吃了。
今天家里是真没菜了，那么大的雨，也不想去菜场。在小区超市买了一袋鸡蛋，十块钱，也就十来个左右，很mini，老板说是草鸡蛋。我就信了，反正蛋小就是草鸡蛋。
昨天剩了点米饭，加点水煮了一锅粥。
白菜切碎了，和粉丝一起炖，可惜今天没有肉了，加了点酱油增鲜，辣椒酱提味，不然太索然无味。
鸡蛋取了三枚，敲开打散，油锅里跑个蛋花儿盛起。
青椒已经切好，油一热就下锅，炒至五成熟，炒好的蛋花下去一起炒，三分钟赶紧关火。不然青椒就焉黄焉黄的，没卖相吃不下。
那厢粥也好了，放了紫薯和红薯，煮出来颜色蛮好看，一碗不够，再来点。
问同事减肥怎么那么难，她幽幽的说，大概你吃太好了。
哈哈，多憋屈，也没吃大鱼大肉，基本上素食为主，只是量控制不好。所以，即使吃素也一样会胖的。关键在于吃下去要能消耗的掉，以后晚餐还是少吃点吧。尤其最近天气不好，没法跑步，吃多少囤积多少的节奏。
已经不敢称体重了，怕体重回升太残忍，从此一蹶不振。
就这样，靠着墙站了二十分钟，趁机把今天的日志写掉。小肚腩你别那么快长回来好不好？
10/23 晴天 周日/自嗨的日常
临睡前想起还没有记录今天的日常。不知道这样做的意义何在，听到一个词：自嗨。每天记录这些吃吃喝喝，大概我就是在自嗨吧。成天都是这种状态，没sei了。
今天早上作死的五点就醒，茫茫然不知道干嘛，瞪着眼睛等天亮一点。这个时候的天还是灰蓝灰蓝的，看不到前段时间美丽的朝霞和云彩了。见过美好，懂得珍惜，当下也就不那么感怀伤秋了。
六点半起来，洗了个头。没有吹干，毛巾包着，开始做早餐。依然是牛奶鸡蛋麦片。奶香蛋香麦香都是我喜欢的食物。所以吃得很愉快。很多人可能觉得吃不下，而我就好各自糊糊各种糯米类。软糯软糯的都行，米饭也喜欢吃软的，面条煮的很烂那种，根本就是老年人的牙口。
头发来不及吹，只好去单位再吹。依然不知道穿哪件衣服合适？愁。电梯里遇到领导同事，说我瘦了，其实没有瘦多少，最近在蹭蹭往回长。哈哈、我真瘦的那几天都没人发现，复胖阶段却被说瘦，人生真是曲曲折折，跌跌撞撞…
中午带饭已经坚持了快一个月，食堂留不住我的心了。听说菜越老越少。
晚上就自己在家，冰箱没菜了。去菜场买了胡萝卜毛豆豆腐鸡胸肉洋葱鸡蛋。
回来煮了南瓜花生米黍麦饭，红薯今天没放，有南瓜了。做了洋葱炒蛋，杂蔬鸡丁。吃了一碗饭，
要休息了，明天七点就要上班去，有检查。
然后就可以休息两天啦。
期待期待。
期待去想去的地方，期待见到想见的人，期待晴天，期待出发，期待变瘦，期待期待的都成真……
其实都很难。
所谓生活是个怪叔叔。
总不让你如愿。
却又时不时给你一颗糖吃。
梦里吃糖，醒时回味。
假装很甜。
安。
今天依然没有运动。。。。。
明天晚上一定要去跑步。
让复胖来得缓慢些。
哈哈。
以上今天晚上吃的食物。晚餐吃得很华丽、因为晚上才有时间在家做饭吃。可惜南瓜饭被说是乱七八糟饭。我喜欢吃就行。咩哈哈。
10/24 晴 周一/ 居然一口气跑完21公里
现在很困很累，因为晚上跑个半马，21公里的距离，总算坚持下来了。想到没有记录，还是打开了备忘录。对的，记录平凡生活這件小事也要坚持着。
跑完21公里呼吸心率也没有改变多少，稍微快了一点。不知道能不能达到减脂的目的。据说得达到目标心率才有效，根据（220-年龄）*（60%-80%）公式计算，减脂心率应该在108-144之间，我才75次/min，还没达到啊。老天，不想了。心碎。
今天单位有检查，七点就上班了，现在养成早起的习惯（坑爹的是仍然没有做到早睡），所以对我影响不大，六点半醒，快速洗漱，泡麦片吃下去出发。到单位刚刚好七点。一点不浪费哈。
早饭吃得早，所以中午饿得快，十点就咕咕叫，盼着赶紧到十一点吃午饭。检查的老师一早就来了，但是这次没有查我，哈哈，侥幸躲过。午餐依然是带的饭，食堂有半个月没去了，不知道现在饭菜有没有变好吃一点？
最近两天喉咙发痒，咳嗽，说是可能感冒了，不能够啊，这么强壮的姑娘怎么会感冒呢？泡了一颗vc泡腾片喝，草莓味，很好喝。希望不要再咳了，尤其夜里能咳醒，难受。
明天休息了，下班的时候觉得好轻松，虽然只休息两天，但是有一种休长假的感觉。人还是得休息的，一直连轴转，心理身体上都会产生倦怠感。哈哈，我不是一个爱岗敬业的好同志，但也不知不觉积了二十几天休，一个月不上班都行了，开玩笑啦。其实攒着想哪天出去游玩来着，结果有时间的时候没钱了，那就继续上班攒钱吧。
下班前吃了一个苹果，现在容易饿，吃个苹果垫垫肚。回家再吃。到家就躺着了，不想动。躺到六点开始做晚饭，做好就先吃了，早点吃早点消耗掉。
好多天没有跑步了，今天晚上出去跑了一下。开始打算跑个五公里重启下跑步状态，哪知越跑越来劲，突破十公里之后干脆来个半马吧，其实那时候已经不行了，自己给自己打气，脑子里只有加油两个字，想不到十六公里后还能加速，最后两小时三十五分跑完了，慢慢走回家。
回来做了个拉伸运动。
洗洗碎啦。
第一次觉得自己棒棒哒。
能够说到做到，达到自己定的目标。
以后有什么想做的事情就去尝试吧，如果你不去试一试，怎么知道自己行不行呢？
不要想太多，先开始再说。
厨房即将燃起一颗星星。哈哈，我想去学厨师。新东方烹饪学校有业余厨师班吗？
10/25 晴 周二/出门遇好人、感恩
今天休息。
还是六点半醒。生物钟好强大。
早餐还是麦片牛奶，昨天牛奶没放好，下班回家发现一桶牛奶撒了一地只剩一点点。现在每天早上会加一个蛋，算是补充蛋白质。
九点出门办事。
去的地方有点远，开始没有打车，想先走走，后来发现太远了，半途打车也不好打，有点丧气。这时候一个顺丰小哥路过身边，问去哪里，要不要带我一程，拒绝了，觉得不好意思，后来他特别真诚说只是顺路带一下而已，考虑了一下就同意了。这个好人哥一直把我送到目的地，太感谢了，如果不是他，真是要打道回府了。出门遇好人。人品大爆发。
下午就在家待了半天。买了橘子，奥利奥，没有做饭，随便吃了点东西。太困，睡了一觉。醒来快四点了，太能睡了，猪。
晚餐吃得是胡萝卜丝炒鸡蛋，南瓜饭，长豆角干焖粉丝。吃得很饱，想出去走走，想到白天已经走了很多路，加上昨天晚上还跑了21公里，膝盖会受不了，还是算了。要歇一阵子了。不然膝盖受伤可是大事。
冬天快到了，想买个木桶，泡脚。网上居然有卖，添到购物车，等双十一价格再降一降下手。
体重似乎和运动量没关系，和饭量有很大关系。
运动再多，一餐饭就吃回来了，目前做不到节食，体重也不肯降了。不知道是不是到了传说中的平台期。显然是、不能够啊。
哎，心碎，洗洗碎……
10/26 雨 周三/失落也是一种人生
今天很失落的一天。
除了天气不好，惦念已久的与老友见面因为雨天泡汤才令人心碎。
似乎明白了一下事情。
天气没办法改变，心意才重要。
好吧，我懂了。
继续过自己的琐碎生活吧。
别人也有别人的人生。
你过好自己的就行了。
上午收拾了房间，乱了那么久，终于有时间整理。夏衣全部收起，秋装不用拿出来了，冬装直接挂起来吧。哈哈，整理下鞋子，发现自己不知不觉买了好多鞋。我妈说鞋子多的人走路多。看来是这样的。每天都在走走走……
早餐依然牛奶鸡蛋麦片，水果是橘子香蕉苹果。天冷，泡了枸杞红枣生姜黑糖茶。时间过很快，眨眼中午。不饿，不吃。
体重降了一点点，56kg-57kg之间波动，这节奏减到明年去也不一定能达到50kg吧，哪天保持住55kg我就想万分感恩了。
要想办法突破啊，要不试着节食吧。
下午在失落中度过。
醒悟之后，换了衣服去买菜。
雨下着下着就很大。
心里反而是平静的，慢慢走，不着急，雨大有伞，不怕。
买好菜还是走回家，大雨中提着那么多东西真是悲壮。想uber打车，结果提示暂无车辆可用。深深地感受到来自生活的小恶意，以后多做好事积人品。
晚餐自己做了两个菜。地三鲜和豆腐。煮好先吃了，吃完p了些图片，写了两篇简书。纯属自嗨。包括现在敲的这篇所谓的减肥日志。其实就是无主题碎碎念。很多想法都是通过文字才能表达出来，与人之间不会有太多面对面交流，有人说过和我总是沟通无效，网络上也是，很多时候不知道要说什么，羡慕可以一直聊很多的人。
脑海里常常会有一些字句自己跳出来，有时候能记住，有时候瞬间遗忘。所以，你所看到的这些都是在跳跃中完成。不是很好，只是尽量表达真诚，平铺直叙中让你看到我生活的一部分。
每个人总会找到他与这个世界相处的方法。
与其向外寻求情感依赖，不如好好爱自己。
10/27 雨 周四/终于稳定在55.5kg了
今年秋雨似乎太多了，据说苏州下周开始跑步进入冬天。我的秋装大部分还塞在压缩袋里呢。这不死坑人嘛……
今天夜班，不用早起，但醒了就起吧。现在平板支撑可以撑住一分钟了，不容易啊，开始都撑不起来。肚子小了以后，腹部力量也跟上了。哪天要是把马甲线练出来那真是极好的。
今天的麦片里面放了半根香蕉、一个蛋白，牛奶大约200ml，麦片干吃了两片，泡了两片。热量应该足够维持上午的需求了，就怕消耗不掉，下雨天不出门，也不想动。跟着视频跳了一个操，蛮有趣的，也很累，全程三十分钟，可以坚持下来，跳完感觉腿肚子在发颤。假装脂肪在燃烧，其实那是乳酸在作怪。今天唯一的运动项目。
中午煮了红豆薏米粥，补气，祛湿，小腿总是肿，吃这个粥消消肿。下午饿了吃了一根香蕉。写了篇简书，感觉有点不好意思，其实也不算减成功了，提前发了篇文。但是得到那么多陌生人的支持和鼓励也是欣慰。其中好多人分享了他们的减肥方法，从中也可以学到一些。等以后瘦到目标体重，也认认真真的写篇干货文，回报盆友们。只是不知道到何年？
晚上做了三个菜。茄子炒肉片，西兰花炒鸡肉片，西红柿炒鸡蛋。一个人吃晚餐，很容易吃多啊，感觉菜总也吃不完，于是就不停的吃。主要也是好吃，哈哈，不要脸的自夸。饭后站了二十分钟，看了简书里面的评论，一一回复了。今天晚上又没办法跑步了，也没时间跳绳了，喝了一杯黑乌龙茶，据说可以消脂。不管有没有作用，喝下去再说。
然后就出门上班了。
明天早上回家可以喝银耳汤。今天晚上煲在高压锅里了。秋天喝点银耳汤润燥，因为太懒，买了银耳很久，才第二次煮。上一次还是夏天呢，以后要勤快起来。
最近很爱做饭。每次都是随意发挥。把自己喂的撑死，不知道弟弟他们吃不吃得惯我的做法？
继续未完待续……大概一周更一次。
每一天都努力一点
谢谢你看完
（今天内容有点多，能够看完的都挺不容易的，心疼流量）
