我为什么会在最需要看书和准备考试的时候始终无法集中精力准备去做该做的事。

因为我给自己设的目标太高，困难太大，更因为我害怕。

我从小就害怕困难。

因为我小时候每次学得不好、考得不好的时候，会被父母责骂。

所以当我做不好的时候，我就会害怕和逃避，不去练习，就更加做得不好。

想明白我潜意识里面的害怕和逃避，戒除拖延和逃避的应对方式其实也很简单：

一、设立小目标，一个小目标一个小目标地去征服，一点一点建立自信和快乐。

二、学习上的困难和跳舞上的困难一样，要在面对困难和错误时，知道自己会放大恐惧和害怕，然后告诉自己，我是自信且无畏的

三、在卡住我的地方去反复练习，突破，攻克。

意识觉醒主动面对自己的人生的人，面对人生有苦痛有各种预案和处理方案。觉醒、认知、面对，而不是逃避，是我要修的最重要一课。

上野千鹤子说：“女性如果精神贫瘠，执着于被爱，过于渴望被认可，那无论他享有各种能力与资源，都很难救她于现实困境。”

同时我也想明白了职场上那些与我磁场不合的人给我带来的消耗。想明白这一点，以后能避就避，或者转化磁场，去学习那些磁场不合的人身上厉害的点，能学就学，学不了也不内耗，允许一切发生，接纳自己的能与不能。