＃微写作＃第59天
写在前面｜和大家分享一下＃微写作＃的感悟，我觉得＃微写作＃最大的好处和乐趣在于，我可以抛弃完美主义，因为我把它看成是一个犯错的过程，所以，我每次写完之后，还会不断进行反思，想一想自己思考的是否全面，还有没有值得补充的地方，自己的这些观点是否有可以反驳的地方等等。
昨天写完安全感的文章，我就一直在思考自己是怎么找到安全感的。我其实是一个能够给自己安全感的人，内心很强大，几乎不会依赖他人，但是这并不是先天就有的，而是后天训练的结果，特别是最近这几年的训练。而我的安全感一方面来源于自己的独立性，另一方面是来自我应对不确定性的策略，而这种策略很大程度上是受到《反脆弱》这本书的影响。
1. 拒绝依赖他人，培养独立解决问题的能力
我从大四开始就一直处在感情中，虽然中间经历一次分手，但是独身时间也就只有一个月。我内心一直认为自己生活中会有一个可以依靠的男人，但是当是男朋友强大的控制欲让我十分痛苦，最终还是选择结束这段感情。这段经历对我影响很大，有很长一段时间，我拒绝进入任何感情，而是保持独身，这也斩断了我当初想要依赖一个男人的念头。而我发现，当断掉了依赖他人的这条路之后，自己的思维方式发生了很大变化，之后，在生活中不论遇到什么问题，我的第一反应就是“如何解决”，而当我开始去思考解决办法的时候，便会发现其实办法远比问题多。随着自己解决问题能力的增强，我变得越来越自信，也特别敢于去尝试，因为我知道，不管遇到什么问题，都有会解决的办法。
2. 斯多葛学派情绪训练法
很多时候，我们没有安全感是因为害怕失去，比如，我们害怕失去工作、失去现在的感情、失去资产等等，如果我们能够让自己对“失去”产生免疫力，那么我们就不会因为经常处于患得患失中而缺乏安全感。斯多葛学派情绪训练法是我在读《反脆弱》的时候了解到的，后来我就开始用这种方式来训练自己对“失去”的免疫力，这种方式很简单，就是我害怕失去什么或者害怕什么事情会发生，就在头脑中想象自己已经失去了它，或者那件事情已经发生了，这种练习重复多了，这种害怕的情绪就会减少很多，也就会慢慢对“失去”这种我们没有办法掌控的事情产生免疫力。除此之外，我还会在内心做好应对的准备：万一这件事情发生了，我应该怎么办。这样的话，我就没有什么好担心的了，因为我已经做好了心理和对策上的准备。然后，我就能把更多精力放在那些自己可以掌控的事情上，不会被那些自己无法掌控的事情而担心。
从某种角度来说，其实断舍离也是一种有效的训练方法。
3. 专注于进行自我投资
自我投资绝对是解决“缺乏安全感”地良药，这个世界上大部分事情是我们自己无法掌控的，而我们唯一可以掌控的就是自己的能力、想法和行动。值得我们进行自我投资的内容包括：1）自我掌控力的训练（这当中就包括情绪的训练、批判性思维能力的训练，还有自我觉察力的训练）；2）更全面的知识结构（关于知识结构，我在社群第6课中，详细讲了我的知识体系构建策略）；3）多重技能的训练，我认为新时代最重要的内审美能力（绘画、设计、摄影等等都能提高审美能力），表达能力（写作、演讲、播讲等等）。
过去这三年，我都在刻意地训练这些能力－自控力、搭建知识体系、写作和表达思想能力，今年我开始关注播讲和说的能力，英文早读课也是语言和声音训练计划的一部分，而下一步的计划就是审美能力的全方位提高，因为我确信，“美”是一种强大的力量，它可以绕过思维，直接接触到人的内心。
后记｜我在很多篇文章当中都提到《反脆弱》这本书，因为这本书对我影响太大了，而当中有着太多值得我们去挖掘的智慧。我会把“反脆弱”单独作为社群的一堂课，为大家解读一下当中的核心智慧。
