第21课《轻而易举的富足1-3册&健康》（完整文字版）
彼尚安裘密心灵世界 2015-10-20
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彼尚读功课：
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《轻而易举的富足》第一册：
第21天 第21课 宇宙无条件的爱我
今天，我感到和平。我内心深处有一种温暖的、得到爱护的感觉。我知道宇宙在照顾我。宇宙的力量与我同在，它保护我免受任何伤害，甚至免受自己黑暗思想的伤害。当我容许所有的抱怨、愤怒、恐惧、混乱和其他负面的情绪消散时，我的观点随之而改变，而且我愿意接受那本来就是唾手可得的无条件的爱。知道宇宙无条件地爱我，我很快乐而且和平。
导读文章：
《放下我想要的》
《宇宙的爱》
第二十一天的功课：
握住某人的手，不用说话，让这个人知道你无条件地爱他/她。
肯定语句：此刻，我感觉到宇宙的和平。
谨记今天信守承诺。
《轻而易举的富足》第二册：
第21天 第51课 我是宇宙之爱
对于上天，我是他的宝贝，我打开接受他无尽的和平。我知道我真是的身份，这让我很喜悦。今天和每一天我是上天的宠爱和份，这让我很喜悦。今天和每一天我是上天的宠爱和愉悦。
导读文章：
《在喜悦和欢笑中学习》
今天的功课：留意每个人是怎样贡献爱给你的。
肯定语句：
在每一个事情上，都只是说：“它的发生，只是来祝福我的。”
《轻而易举的富足》第三册：
第21天 第81课 宇宙的爱包围着我
今天我感受到巴阿的爱无处不在。我在家人和朋友的笑脸中看到，在我邻居友善的话语中看到，甚至在陌生人的眼中也看到。他们都来到我的生命中为我作出贡献。今天，我知道源头的爱在每一刻都完全地包围着我。
导读文章：
《新世纪》
《觉醒》
今天功课：
今天感受到巴阿的爱通过每一个人传达给你。
肯定语句：
今天我掌管自己的人生。
第一册导读文章：
《放下我想要的》
我儿子米高十一岁那年的某一天，他邀请两位朋友来家里。我们驾车到他们家接载，他们坐在后座，而米高和我坐在前座。
在过去的几年里，每当米高和我在车里时，我们都是手牵手。他和我一样，也享受彼此之间无条件的爱和温暖。然而，这一次，当我伸出手去牵他的手时，他的反应却不同。他尽量不被朋友注意到，微微地摇摇头，轻声地说：“不”。
我真的很想牵他的手，于是我再一次打开我的手给他，向他侧目。他再次摇头，看似对此感到不自在。他坚持说：“不”。
我放下说服他的意图，释放了强求的控制，并对自己说：“就让事情如是。”米高和他的朋友当时十一岁左右，在这个年龄他们不愿被视为依赖父母，所以我觉得只是坐在那驾车也无妨。
当我们走了一半路程，米高的一位朋友问我：“Anjomi先生，你真的是1993年和1994年的世界健美先生吗？”我回答：“是的”。
他说：“如果我爸爸有世界健美先生的称号，我一定会非常高兴。”然后，他向米高说：“你真幸运，你有一个那么疼爱你的爸爸，而且他还是世界健美先生！”
突然，米高伸出他的手，并弹了弹指头，说：“爹地，手、手。”我伸出手，他紧紧地握住。他向朋友解释，我们是多么彼此相爱，而且他是多么地感激我。他还告诉他们，当我们乘车时我们牵着手，因为我们是那么亲密而且父子关系非常融洽。两个男孩都认为这是“很了不起。”
那天对我来说最重要的一课是关于放下控制，而不是坚持米高拖我的手。我只容许事情自然发生。每当我将所渴求的主意放出去，然后把它放下，而不是运用小我说服别人去做我想他/她做的，一切对我好的情况便会自动地、毫不费力地发生。它还为关系带来治疗。我对那天的感觉良好。我非常享受与孩子们共度美好的时光。
《宇宙的爱》
《奇迹课程》说，如果你想着一个这个世界上你最爱的人，将你感受到的爱倍增一百倍，然后再将那爱倍增一千倍，你亦只是惊鸿一瞥宇宙对你有多少爱。
我希望体验和了解宇宙的爱的幅度，于是我静心冥想并带出我对小儿米高的爱。我将对他那无条件的爱增大两倍，然后再将那爱增大三倍，然后再继续。当我到达六倍的时候，我已经无法再将我的爱增大上去。那份爱是如此的强烈和高质素，我渴望一天中每时每刻都看到我的儿子，与他形影不离。
从这次倍增我对儿子的爱的体验，我意识到，我甚至不能开始去理解宇宙给予我的爱的程度。知道了这一点，我觉得如此安全，在他的照料下是如此被爱，以至我完全陶醉在狂喜和喜悦中。
第二册导读文章：
《在喜悦和欢笑中学习》
我在很多不同的国家生活过，体验过很多不同的宗教，发现它们有一个共同点：它们都非常严肃。无论我跟随哪一个教派，看上去都是在强化我是低下和卑微的感觉。
因此，在开始和我的指导灵沟通时，我很惊讶。我以为我和它们一起也要很严肃地样子。但是这个情形没有维系很长时间，因为它们总是大笑和很欢乐的。
然后，当我的指导灵首次教我“完全轻松富足”时，我被告之：这是一个建立在快乐，欢笑和分享奇迹上的学习工具。我之前的经验让我疑惑了“我们真的可以在快乐和欢笑中学习吗”？于是我决定去问我的一个指导灵。
“你只能在乐趣和欢笑中学习，去玩。”他回答。“太过严肃是一种恐惧的反射－－－你的潜意识相信你本身是有罪的，内疚的。你的思想活在过去，而不是当下。”“去扩大你的意识和成长，你必需活在当下的喜悦中。”他补充，“真正的大师们永远活在当下，他们知道这个世界是一个游戏，而我们来这里全部都是来玩乐和享受的”。
然后，他继续告诉我他在这个星球上的生活。他自有了这个身体以来，他就成为了大师。“我一直在大笑－－－我的脸上总是带着笑容。”他说，“每一个在我身边的人都感受到我的快乐。即使有一些人尝试给我投射他们的内疚，有罪和愤怒，没有一个可以改变我。”
“ＢＩＪＡＮ，”他继续，“当你知道你是谁和你是如此的杰出时，你将会意识到你是多么的被爱和关怀的。所有你要做的只有欢笑和分享你的奇迹。这是你一直拥有的天性，内在的和平。通过轻松富足的学习，你将会和你的兄弟姐妹分享这些。只要记住要开心。”
第三册导读文章：
《新纪元》
在新纪元里，这个星球上有几个变化。首先，时间加速了，过得更快。然后由于时间加速了，我们在人生中所选择的经验，或者我们的目标，将会比从前显现得都要快。第三，随着时间过去，我们的思想变强了，我们开始带进越来越多念头，更多地能够纯粹通过思想来创造，而越来越少需要以真正行动去做。
有一些人仍然相信要做很多很多努力的苦功，对于他们来说，事情就只能通过很多刻苦才能实现了。
《觉醒》
我感觉如此地高，超越我自己；我感觉如此地高，我无处不在。我问：“我在哪里？”
他说：“任何你想要去的地方。”
我问：“我是谁？”
他说：“现在你想要成为的人。”
我问：“你是谁？”
他说：“我就是你，正在你内在跟我自己对话。”
我说：“我记起来了。”
他说：“你刚醒来了，很快，你将会记起所有人所有物。你感觉怎样呢？”
我说：“我在极度狂喜中，喜极而泣了。我记起了一切，而且全部都是美妙精彩的。我从未体验过如此的喜悦。请告诉我如何能够永远拥有这喜悦？我怎样保持觉醒呢？需要死后离开了身体才能保持觉醒吗？”
他回答道：“死亡并不能把你唤醒。通过活着与放下，你就能觉醒。”
我说：“现在我记起来了，我记得我是谁。我爱你，我爱我，我爱所有人和所有物。”
他说：“你现在觉醒了。你已经觉醒了。”
轻而易举的健康：
今天我与心爱的人分享健康和喜悦
知道你是健康的，并分享这个事实，是增进你的健康和喜悦的最佳方法。你的分享也会为家人和朋友带来健康和喜悦的感觉。
我们往往更容易分享自己的烦恼远远多于分享奇迹，而我们所爱的人就是听我们抱怨最多的人。特意去分享好消息、欢笑和令人愉快的故事，这对你是个疗愈。
导读文章：
《分享与宣泄》
今天的功课：
与你心爱的人分享健康喜悦的感受。
今天祝福所有你喝的和吃的。
肯定语句：
今天我感到自己如此可爱而且充满爱。
谨记今天，信守承诺。
导读文章：分享与宣洩
明白分享和宣洩的区别是很重要的。分享总是来自知道你是人生经验的创造者。 分享总是关於你感觉如何，从不是因為你的经验而责怪别人。分享的目的是為了清理，让爱与和平在人们心里流动。
好，宣洩完全是另一回事。宣洩永远是来自假我，总是感到自己是受害者。当你开始对某人宣洩，目的是让这个人為你自己所创造的经验而感到内疚。宣洩从不关於清理及為关系带来和平; 它总是关於过去。
宣洩就是埋怨某人。一场宣洩的会面总是始於『你做了这个』或『你说了那个』或『你令我...』。 另一方面，分享是向内看。分享会以『我觉得... 』开始，当你描述你感受如何，你知道这感受与任何人无关。分享总是由你内在的圣灵之爱呈现出来的。
