不管你是谁都在追求高效的记忆，一目十行、过目不忘。那么为何有人记忆力出众，有人却记忆力平平哪？让我们一起探究记忆的秘密。

艾宾浩斯遗忘曲线

提到记忆的研究我们不得提到著名的学者艾宾浩斯，和他研究的“艾宾浩斯遗忘曲线”。

通过艾宾浩斯的研究我们不难发现，随之时间的延续，我们的遗忘越来越多。不过遗忘是有规律的，是先快后慢的。

影响记忆的因素和应对策略

在研究如何高效记忆之前我们先总结一下影响记忆的因素。

1、时间因素。遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的过程最初进展得很快，以后逐渐缓慢。根据“艾宾浩斯遗忘曲线”在学习过后的20分钟，记忆保存率是58.2%。换句话说就是学生上完一节数学课，中间有一个大课间休息，20分钟后学过的知识已经忘掉了一半。这还是建立在上课认真听课的基础上，如果课堂上学到了80%，现在20分钟或者说一个小时过去了，留在脑海中的记忆只有本堂课的80%*50%=40%，只有不到一半！

应对措施：及时复习，合理分配复习时间。如果时间允许，第一次复习，学习结束后的5---10分钟；第二次复习学习当天晚些时候或学习结束后的第二天；第三次复习，一个星期后；第四次复习，一个月后；第五次复习，半年后。这是最科学的复习时间，不过一般人是很难做到的，如果做到了你就是记忆大师了。

2、识记材料的性质与数量。一般认为，对熟练的动作和形象材料遗忘得慢，而无意义材料比有意义材料遗忘要快得多；在学习程度相等的情况下，识记材料越多，忘得越快，材料少，则遗忘较慢。

应对措施：对于无意义的知识具体化形象化，以便于识记。比如在学习中国古代历史的时候，学生遇到“左倾错误”“右倾错误”容易记混怎么办，就可以将其具体化为“男左女右”：男左，男生相对鲁莽、激进，女右，女生相对保守。如此就可以将知识进行辨识、区分和记忆。

3、学习的程度。一般认为，对材料的识记没有一次能达到无误背诵的标准，称为低度学习的材料；如果达到恰能成诵之后还继续学习一段时间，这种材料称之为过度学习材料。实验证明，低度学习材料容易遗忘，而过度学习的材料比恰能背诵的材料，记忆效果要好一些。

应对措施：这里是说到了过度学习的问题，比如说你对英语单词进行记忆，读10遍可以将其记住。那么为了达到最佳的记忆效果，你应该再读5遍！研究表明最佳的学习程度是150%。

4、识记材料的系列位置。人们发现在回忆系列材料时，回忆的顺序有一定的规律性。最后呈现的材料最易回忆，遗忘最少，叫近因效应。最先呈现的材料较易回忆，遗忘较少，叫首因效应。

首因效应和近因效应具体是什么哪？通俗点来说，首因效应就是最早、最先接触到的材料。比如说，很多人就记得高中、初中甚至小学的第一天，第一堂课的内容，这个就是首因效应。而近因效应就是最后接触到的材料。同样的例子，就是学生们毕业后都对自己的毕业班的同学、老师记忆深刻。

应对措施：把首因效应和近因效应用到日常的学习中是十分简单的，咱们以一天为单位的话，那么最佳的记忆时间就是早上和晚上。最佳的记忆时间给最难、最重要的学习科目，“一日之间在于晨”还是很有道理的，而晚上睡觉前的时光也是弥补珍贵！

5、识记者的态度。识记者对实际材料的需要、兴趣等，对遗忘的快慢也有一定的影响。

应对措施：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”“兴趣是最好的老师”都是在说这个道理，个人的主观能动性在学习中也是十分重要的。因此需要培养学习者的学习的能动性和乐趣。