当代都市励志题材网络剧《追梦实习手册》一次看全集。讲述了很多一再受挫的普通人，越挫越勇迎难而上，最终获得成功的故事。女主沈安（李圣甜 饰）本职工作是普通白领一枚，从小就热爱文学，一心向往编剧这个职业，几乎将所有的业余时间都用来写作，奈何稿子投寄出去都石沉大海。导致妈妈不支持，朋友不看好。精力都放在写作上，还影响到本职工作，连上级领导都开始旁敲侧击她。
男主许北（郭靖 饰）本是职业拳击手，因为原生家庭不幸福，导致对从小就抛弃他的父亲有反感情绪。以至于关键的冠军争夺战上，不仅孤注一掷的带伤上场比赛，还不听教练劝说，光进攻，不防守，导致一败涂地，让旧伤添新伤，彻底退出了拳击赛场。之后，他做中介卖房子，跑业务发传单，没有一样能做长久，勉强只能保证温饱的程度。兜兜转转一大圈，发现自己还是离不开拳击这项事业。
男女主不仅是同学，还是彼此暗恋的初恋。如今他们还都成为了在事业上不得志的人。一次偶然的相遇，既给到了他们重新点燃爱情的机会，也给到了他们互相鼓励的机会。有爱情的滋润，许北再也不乱找工作了，既然当不了运动员，就当拳击教练，不离老本行，做起来分外得心应手。还有慕名而来的死忠粉蒋铭（吴昊 饰），非拜许北为师。徒弟替自己登上冠军领奖台也是实现梦想的一种方法。
沈安也终于静下心来做好眼前的工作。原来她认为经理不认可自己写剧本的事情，是因为怕自己耽误正常工作。后来才发现经理还是很通情达理的，主动为她提供晋升机会和转岗机会。给到她不花费个人时间就可以写剧本的舞台。她也想明白了，自己在情绪低落的时候，看待周围的人和事都会戴上偏见的眼镜，容易误会别人，更容易给自己添堵。心平气和下来，才能看清自己身上存在的问题。
沈安鼓励许北，跟他自己最后一场职业比赛的对手，再来一次巅峰对决，不管结果输赢，两个人都会解开埋藏在心底多年的心结。许北明白，即便自己当初不带伤参加比赛也会输，因为自己只顾一味的进攻，从来没拿防守当回事儿。沈安不敢继续投稿编剧的心态，也被许北给治好了。许北建议沈安去写他们两人的故事，背着沈安寄出剧本。这次一本成功，终于可以在大屏幕上看到自己的作品。
剧情不算新颖，为了丰富故事，还分别给男女主各安排了一个白月光。比如摄影师言林生（孔舒航 饰），他对沈安一见钟情，看到沈安跟许北谈恋爱还很失落，但是他收获了孟欢（余旭雯 饰）的表白。再比如经理何茜（刘梦莎 饰），她在学生时代就爱慕许北，许北跟沈安确定恋爱关系后，她倒是没怎么伤心，转而全身心搞事业。我要感谢编剧，只有明恋和暗恋，没有互撕，整体看下来不闹心。
首播就可以一次看全集，不用掰着手指头追更新。男女主长得都很耐看，就是越看越顺眼的意思。演技虽然略显青涩，但在小成本网剧中也不算违和，算是中规中矩。剧情又土又甜，满满的正能量。每个角色都很有自知之明，无论是事业上，还是感情上，从不强迫别人。尤其是男女主各种受挫后的互相鼓励，不仅嗑到了CP，还感受到了温暖。他们不仅收获了爱情，关键是收获了心爱的事业。
