用自由书写的意识之网，捕捉无意识海洋的鱼鳖海怪！

昨晚做了一个梦，在梦里我拿着钥匙找到自家房屋所在的那个楼层，结果发现却是一片瓦砾废墟，我在梦里还提醒自己，看看，这就是你的无意识心理世界，一点风景都没有，真TM惨淡！

根据瑞士伟大心理学家荣格先生的理论，真正决定个体及人类集体前途命运的是个体无意识及人类集体无意识。如果把人的意识世界比作漂浮在海面上或大或小的冰山的话，那么整个无边无际的海洋，就是人的无意识世界。只有用意识之光尽量照亮、觉察、接纳无意识世界，把无意识心理内容及能量想方设法整合进意识世界，人才能摆脱内心深处无意识能量对自己的莫名控制，不再随着无意识海洋随波逐流，真正享有人生丰盛自由。

著名作家贾平凹先生曾在《文学的故乡》纪录片中讲过这样一个小故事。比如一车人早起坐长途大巴去旅行，如果你上午十点就饿了，要求司机停车，司机估计不会理睬你。而到了十二点大家肚子都咕咕叫了，这时即使你不嚷嚷，司机也会停车，招呼大伙一块找餐馆吃饭。好的作家写的小说不仅是描述自己肚子饥这个感受，还应通过描写自己肚子饥刚好描摹了众人肚子饥这个共同感受，也就是说通过小说故事这个意识化的手法，来呈现人类集体无意识的共同感受。

日本作家村上春树也在《我的职业是小说家》一书中表达过类似观点，好的小说家绝对不仅仅是依靠炫酷文笔讲述一个有趣离奇的故事，而是通过故事这种意识化的载体，来呈现人类无意识心灵的纷繁样貌，发现人类集体无意识中的共同感受和共通之处。当人类无意识世界的各种妖魔鬼怪、痛苦压抑、快乐欢愉等等，被意识化的故事之网打捞、捕捉、呈现在世人面前时，整个人类的意识心灵就大大扩展了，很多无意识世界的痛苦压抑也就被慢慢转化、甚至消失了。

同样的道理，个体无意识世界也是决定个人自我命运的根本力量，只有这股力量被自我意识之光所照亮、所看见、所呈现，并把它充分整合及纳入意识世界，人才能不再被无意识心灵的暗黑力量所左右、所强迫、所纠结还莫名所以。

记得前几年每次放五一、十一长假，我内心都纠结不堪，感觉整天坐立不安的，看着别人轻松愉快出门旅行，我却无论如何都放松不下来，仿佛觉得离了工作，每天不干点啥内心就非常空虚、沮丧似的。

经过长久地自我觉察、自我反思，我才发现自己内心深处充满了深重的无价值感和自卑感，我只能通过每天疯狂工作、来让自己显得有用、有价值，来逃避和防御内心深处这种“自己觉得自己就是一坨垃圾”的可怕的无意识感受。但是越逃避、越防御个体无意识世界，你的内心越会纠结分裂，你的行为越会被无意识世界所控制，呈现在现实生活层面就是，我发现自己根本放松不下来，一放假、一没事干就心里发慌，觉得自己一无是处，觉得活着毫无意义之类。

经过长期的自我反思和内心梳理，并通过自由书写这种简单易用的意识化工具，我努力把自我无意识世界的诸多内容捕捉、打捞、呈现到意识层面。渐渐的我发现自己的意识世界扩大了，自己的眼光透亮了，能够更加看清无意识世界的很多妖魔鬼怪，也能够更加理解和接纳自我无意识心灵的诸多纠结痛苦。

当无意识层面很多被长久压抑的感受及能量在意识层面得到充分表达和呈现时，它也就慢慢失去了那股疯狂左右你人生的力量；或者更准确地说你通过意识觉察，把无意识能量逐渐整合进了意识世界，从而解除了无意识武装，于是就可以从容不迫、清醒觉察地按照意识心灵、依照自由意志来生活、来工作了。

其实迄今为止我感觉对我成长帮助最大的就是自由写作。通过自由书写这个意识化的工具，一点一滴执著探索、打捞、呈现个体无意识世界的诸多内容，一点一滴扩展自我内在心量，一点一滴整合无意识世界与意识世界的能量冲突。我深刻体悟到，坚持不懈洞悉自己、整合自己、接纳自己、信任自己是拥抱世界、创造崭新生活的第一步。

如果连自我无意识世界的很多莫名痛苦纠结都不了解、不认知、不呈现、不接纳、不整合，一味靠着疯狂工作、疯狂购物消费、疯狂依赖所谓的亲密关系来逃避内心挣扎，却还指望别人喜欢你、爱你、赞赏你、包容你、给你幸福，这不是鬼扯淡又是什么！？

忘了哪位大神说过，“每个人只能独自得救。”你先理解你自己、你先整合你自己、你先信任你自己、你先支持你自己，你就会成为自己最坚强、最放心、最可仰仗的钢铁后盾，你的生活自然而然会迎来崭新局面。至于外部世界的幸运美好，那本来就取决于自我内心世界的呈现、整合与吸引而已。