第三章 多面的我（自我认知）
第五节 完美的我
读后感
青少年儿童，在追求学业成功的过程里，长期处于疲劳、紧张、压力繁重的状态中，心理健康也会被损害，严重的还会诱发一些过度追求完美的偏执型人格障碍及强迫倾向。这和家长有很大关系。
部分家长希望孩子可以按照自己设想的发展，希望孩子有很好的习惯，各方面优秀，但这种过分严苛的要求，会让孩子陷入完美主义，谨小慎微，出现不断洗手、锁门等强迫行为。
强迫症多发于青少年，形成原因多见于
1.固执的父母容易培养出强迫个性的孩子。孩子争取一点自由发挥的空间时，容易先遭遇父母的压制批评。
2.外在竞争压力大。家庭不和，丧失亲人，受到惊吓等情况，可能被强化而持续存在强迫，形成强迫行为。
3.个性。优秀的孩子反而更容易出现强迫想法、行为。不遵守规矩就感到不安，常推迟、犹豫不决或避免做决定，但对别人又不放心。反复考虑计划是否妥当，唯恐疏忽出错。
如何自我调节强迫倾向，
1顺其自然、为所当为。顺应规律，不理会它，该做什么做什么，规律不会影响自身，自身也不把注意力集中如辩论、斗争，就不会被束缚。
2.转移注意力，做自己喜欢的事。精力有限，关注自己喜欢的事，自然没空困扰。
3.接纳不完美的自己。坚信木桶理论的人会拼命加长短板，追求完美且疲惫。接纳不完美，发扬长处，扬长避短即可，不懈的努力逐步的成长。
人有无限的潜力，只有有限的精力，把有限的精力，放到发展进步上，而不过分为了完美而苛责自己。反而会收获更多。
抱抱有强迫症的自己，也接纳辛苦又不完美的自己，往后余生，陪着自己，继续加油鸭₍•ʚ•₎•ʚ•₎。
