图片发自简书App
健康：晚十早六，基本做到了。三次2公里和瑜伽三次的目标因为参加了遇见而搁置了，练了三天四肢酸痛，下周自己定的目标还是要捡起来。虐虐更健康
学习：《刻意练习》走出自己的舒适区，制定可实施的目标，并将目标往上调一点，态度积极，给自己多一点正向暗示，保持激情。《好好学习》
练字：完成5张，今晚补上。
练声：21天的打卡也完成了，期待下一轮的练声。感谢红豆和莫许。
家庭：今天学习到一个词：温柔而坚定。以往只是知道但是做不到，今天做到了。之前娃总是要买一两样零食才肯出超市，今天我坚持住了，微笑的对她说：我们今天不买东西。娃争了几句蔫下来，接受现实了。孩子也在成长，我也要好好学习。婆婆去了看了洪医生了，情况不太好，幸好去看病了。希望她能多活几年吧。以前我自己觉得人活到60岁就够了，现在的我想活到80岁。
效能：3.0开始践行了，状态需要调整一下，把自己变得有趣起来吧。参加晨会，完成小组会。小组伙伴都进步很多，我也要加油啦。
娱乐：看电视剧，心有所感：一直以为友情一旦建立就会一直存在，殊不知它也会在不知不觉间悄悄溜走了，再也不会有那么一群人和你一起笑、一起骂、一起哭、一起醉。怀念曾经的你们。
小确幸与感恩：感谢曾经的朋友给我美好的回忆。感谢公公婆婆给我做饭，照顾家。感谢娃娃这么可爱懂事。谢谢易效能小伙伴的陪伴。感谢红豆教主和莫许陪我一起练声打卡，生命原本就孤独，愿我们都能收获幸福生活。
下周计划：跑步和瑜伽练起来，阅读练字练声继续。
