我叫陈静，来自昆山，我的三个标签全科医生，聚焦治疗师，志愿者
我90天践行的三个目标
1、减脂5斤
2、每天读书1小时
3、每天早起，晨间日记
第一个目标对我挑战最大，我从来没有在冬天减脂。本周我跑步4次，因为下雪，在家瑜伽两次。本周的跑步特别有意思，我尝试用吴东老师的简爱呼吸来跑步，3公里下来，人非常舒服，气息和双腿的配合，双手和双脚的协调，感觉不是坚持跑步，而是享受跑步的韵律和快乐。目前体重没有任何变化，增加运动量，还要管控嘴。
第二个目标，读书的时间常常不止一个小时，而是怎么高效率地读，快速地读，专注地读。我常常会背两本书，东翻翻西翻番，什么都想看，反而学习的效率低了。因此我决定下周设番茄钟。把书用青蛙和番茄钟的方式进行排程完成。
第三个目标早起，，这个都做到了。早起让一天变长了，这个让我很开心。晚上还不能早睡，因此中午会打个盹，或者冥想快速充电。晚上的事不能及时没完成，实际上还是时间管理的问题。这周总是把最丑的青蛙拖在晚上，这是不能早睡主要原因。晨间日记可以写，只是时间还没固定，有点凌乱。
